食事 - 健康を重視人々の選択

全粒穀物やプレミアム製品 - と、この素晴らしい楽器の多くの幸せな所有者に私たちの家庭の自動パン製造中の登場が選択した、を優先するパンは何ですか。 もちろん、 白パンくっきりとは、主成分が食事しているの準備で、パンよりもはるかに魅力的に見えます。 しかし、自分の健康を気にされる方のために、選択が長い通常ライ麦、オート麦、小麦から生産され、より便利で栄養価の高い食事いわゆる壁紙、ことが知られているように、非常に明白です。

例えば、小麦粒の粉砕中、小麦粉グレードのわずか27％に高い量を得、一方とき出力全粒粉製品 - 96％で、それはシェルを含む、実質的に全ての穀物で構成されていることの直接的な証拠である、請求、廃棄物は本当に最小限です。 食事は、それに胚含むのおかげでユニークな栄養価を持っている - ビタミン、ミネラル、脂肪の少量があるその一環として、この栄養倉庫を、そして、最も重要なのは、若者、小麦粉のビタミンE・グレー取り付けた、そのメンバーを延長otrubyanye粒子。 白と比較して、食事は発芽し、軽快のためにそれを失います。

クラムは、伸縮性があるので仕事、そしてパンは白よりも重い提起しません。 しかしながら、他の指標全粒粉ははるか先他の品種の裁判官のである：それは豊富なミネラル、鉄、マグネシウム、カルシウム、リン、ビタミンB及びE、タンパク質物質を含みます。 また、完全小麦粉から除去される繊維は、高い等級に属します。 前に存在していたによると、それは無用のバラスト材料と考えられていた、とだけ年後、それは、穀物の殻の一部繊維の有益な特性について知られるようになりました。 果物や野菜より粗い繊維は異なるが、それはこの機能は急速に飽和状態に寄与している穀物は、通過する 消化器系、 それは腸を包むと、完全に代謝されない粒子で、それをクリアします。 このように組織を通る食事は、吸収作用、自然に排泄発癌出力有し、 重金属、毒素。 加えて、今では、有益な腸内細菌叢の電源はまた、必須繊維として役立つことが証明されています。 当然、長い時間とのための全粒粉パンは、それはあなたの食事に含まれており、体重を減らしたいが、ダイエットの地位を得ました。

パンの準備を取得、あなたがいない理由もなく、悪い考えを取り除く必要があり、我々の祖先は本当の儀式と考えます。 生体のような実際にはパン、、、黒のマイナスと明るいオーラを感じることができ、これは時に1と同じレシピと同じ成分、自分自身を経験した人々によって確認され、それは問題ではで開始という理由だけで、悪いジンジャーブレッドをオン機嫌が悪いです。 それはベーキングを持っていないが、それはかなり異なっており、パンは祈りと修道院で信者を作ったと - パンの味が珍しい判明し、1を再度実行してください、と覚えておくだけでよいです。

全粒粉パン、全粒粉

• 小麦粉 - 450〜500グラム。
• 酵母（インスタント乾燥） - 10〜15グラム。
• 植物油 - 35グラム。
• 塩 - 50〜60グラム。
• 砂糖 - 20〜25グラム。
• 水 - 300〜400グラム

ベーキングモード - ノーマル。

レーズンとダイエットパン

• 全粒小麦粉 - 250グラム。
• 小麦粉 - 一杯（250グラム）。
• 植物油 - 35グラム。
• 砂糖 - 30〜45グラム。
• 塩 - 10グラム。
• レーズン - およそ百グラム。
• 水 - 300〜450グラム。
• 乾燥酵母 - '15

レーズンをパンにロードする前に、試験によく混合する10分間沸騰水中で蒸気に推奨される、水を排出し、乾燥タオルを用いて乾燥されます。