健康, 健康的な食事

1個の看護の母りんごできますか？何を授乳することができます

クマと健康な子供を育てることは、今日は非常に困難です。しかし、それは可能です。それは、一日の正しいモードに固執し、生物の餌に役立つ消費するだけで十分です。この記事では、私はリンゴの看護母親が可能かどうかについての詳細、および一般的に赤ちゃんの母乳された女性のダイエットがどうあるべきかのことをお伝えしたいと思います。

メリット

看護母りんごかどうかを考え出す前に、いくつかの単語は、この果実の利点について言うことは価値があります。最初に、我々は、種々の疾患を予防することができるが、また、役立つ食品の消費量はそれらのいくつかを取り除くことに注意してください。また、果実は栄養素や微量元素で体を飽和さ、長寿と若返り、肌、髪と爪の上に微細な効果を高めるのに役立ちます。もう一つの重要なポイント：りんごは、優れた抗酸化物質であることを（毒素、毒素を排泄）と同様に、体内の脂肪の分解に貢献します。果物の消費とは、（必要であれば、罰金はそれを下げる）ヘモグロビンのレベルを調節します。

の組成に

リンゴはビタミンやミネラルの膨大な量を持っています。

ビタミンB、C、E及びF.
この果実は、カルシウム、リン、カリウムが豊富です。
リンゴの一環としても、完全に血液中のヘモグロビンのレベルを制御鉄を持っています。
果肉が腸に優れた効果であると便秘の素晴らしい自然の予防となっているペクチン、。
豆のリンゴは大人のためのヨウ素の日々の割合が含まれています。データがで可能ですが、必要でさえないだけの種を食べて、授乳の期間、それは私の母が、彼女の赤ちゃんだけでなく、非常に便利であるとして。

警告！

女性は看護母りんごかどうかに関心がある場合、唯一の答えはここではないです。すべてが非常に個々です。あなただけの女性の体は、受胎時前と妊娠中の果物に反応するかを決定する必要があります。すべてが正常であったなら、禁止がここにできないことを言っても安全です。一般的に言って、リンゴのニュアンスを回避することは授乳中に食べることも可能でさえ必要ではないだけです。

どのくらい？

りんご看護母親はまた、すべての措置を遵守しなければならないと言われるべきかどうかを分析します。そして、これはまた、リンゴに適用されます。結局のところ、この製品は、すべての便利な側面にもかかわらず、も、最も健康な人に害を与えることができています。どのように右のは、この果物の食事中に入力することができますか？

すぐに赤ちゃんが生まれたとして、母親はりんごを含むすべての製品、と非常に慎重でなければなりません。リンゴの誕生後、初めてピューレを作り、ちょうど1小さじ、それを試してみてください。
女性がしようとした場合には風呂敷を、慎重に彼らの状態のために数時間を観察する必要があり、半日-赤ちゃんのために。すべては私の母の消化によく合いとクラムが素晴らしいと感じた場合は、りんごの投与量は徐々に増加させることができます。
既に述べたように、新鮮なりんごの母乳を食べなければならないことができます。しかし、一日あたりせいぜい200グラム。
あなたの子供が6ヶ月を回す前に、私の母は、りんごにのみ緑色の品種を食べるのがベストです。赤と黄色の果実がパン粉でアレルギー反応を引き起こすことができるからです。また、科学者たちは、緑、黄色のリンゴは、多くの場合、赤ちゃんの胃の中に過度の鼓腸や膨満感を引き起こすことを証明しています。

の選択に

リンゴが母乳右を選択する必要がありますだけでなく、を前処理することであると言うことが重要です。知っておく価値は何があります：

それはあなた自身の地域で栽培されている果物を食べるのがベストです。
看護母親は遠くから持ってきたりんごを、購入した場合、我々は彼らの皮膚は、特別な層（ワックス状）で覆われていることを覚えておく必要があります。それは皮をカットして食べるのがベストです。あなたが本当にしたい場合はしかし、それは徹底的に水、傷を流水ですすぎ、その後、熱湯でやけどする必要があります。
それは多くのビタミンやミネラルが含まれているため、ピールは、いわゆる「ネイティブ」は、りんごを食べることができます。熱湯でやけど - この場合、あなたが望むなら、リンゴを洗浄する必要があります。

焼きりんご

出産直後推奨焼きりんご授乳中の母親のために。そして、彼らはまだ栄養素が含まれているが、すべてのための加熱処理後に消えていない危険な微生物、。重要なポイント：焼きりんご、医師が便秘を防ぐために、産後の期間中に女性を食べるお勧めします - 多くの場合、お母さんが直面している問題を。既に述べたように、それは母親を介護リンゴを選択するのが最善である緑色の品種です。女性は果物を焼くことを決定した場合にも同じルールが機能します。砂糖、蜂蜜、チーズ - この料理の開始時に任意の追加の成分なしで食べるのがベストです。それは女性が彼女の赤ちゃんは、通常、この製品に反応することを見た後にのみ、あなたは少し実験を開始することができました。

バッチ制限

どのくらいの授乳と焼きりんごを消費することができますか？

焼成後、この製品を試して初めて、ブルズアイの三分の一以下で食べていないことが必要です。
パン粉のための日のカップルのために見ています。すべてがうまくいけば、投与量は徐々に増加することができます。
（人生の最初の月の赤ちゃんのための）1枚 - の最大数は、授乳中の母親の日のために焼いたリンゴを食べます。さらに、量は2台に増加させることができます。一日あたり。

乾燥リンゴ

便利に劣らが食べないようにと言うことも重要である乾燥リンゴの母を介護します。だから、加えて、消費およびその他のドライフルーツすることができます。彼らは、代謝や全体の健康に大きな影響を与えました。いくつかのクローブで始まるように慎重であるべきダイエットリンゴの乾燥に入力します。夜には、このように果実はせいぜい25グラムを消費することはできません。そして、当然のことながら、看護の母に乾燥リンゴから作られたコンポートとして有用であろう。

最初の数ヶ月

扱った、あなたは授乳中の母親りんごを食べたりすることはできません、私はまた、すべての女性のパワーモードについてお話したいと思います。だから、最初に人生の最初の数ヶ月でパン粉の母親が特定の食事療法に従うべきであることに留意すべきです。これは授乳を確立するだけでなく、重要です。

適切な栄養は、任意の合併症（例えば、便秘）せずに速く適応産後期間を行くためにお母さんを助けます。
食べる何ママ、牛乳と彼女の赤ん坊を受け取ることを忘れてはなりません。そのため、あなたは食べ物が恐れることなく消費することができるかを知る必要があり、そこからはあきらめて、少なくとも最初の時間に優れています。
彼女が、製品の食事と彼の子供への反応に導入され、それぞれを迎えます若い母親送り、の日記を保つために良いでしょう。
授乳ママの間に餓死することは固く禁じられています。これはにつながる授乳の中止、悪新生児に影響を与えます。

何ができます

だから、何を授乳することができますか？選択するのが最善どのような製品ですか？

野菜。あなたは、ほぼすべての野菜を食べることができます。しかし、人生の最初の数ヶ月パン粉に彼らは、熱処理を受けなければなりません。生のニンジンは、子供が6ヶ月に達した後にのみかむことができます。安全ジャガイモ、ニンジン、ズッキーニ、カリフラワーを食べることができました。
フルーツ。ここで母は非常に慎重でなければなりません。生の果物は、最初に除外すべきです。安全バナナやリンゴを食べることができます。あなたはすべきではない、完全に食事からそれらを除外するものの、ベリーと注意する必要があります。
カシュガル。あなたはトン、（ガス発生を促進エンドウ、除く）ほぼすべての穀物を食べることができます。へ。彼らは、栄養素と消化管の作業に大きな影響の源です。
スープ。初めに、野菜のスープを調理することをお勧めします。赤ちゃんは4-6ヶ月後に肉汁スープを食べることを許可されています。
肉。あなただけの赤身の肉を食べることができます。準備：煮やシチュー。
魚。母乳育児の母親は間違いなく魚について教えてくださいながら、あなたが食べることができるものを分析します。これは、カルシウムとリンと不可欠な赤ちゃんです微量元素の源です。再び、低脂肪の品種を選択することが必要です。魚は煮るまたは沸騰することができます。
乳製品。彼らは、出生後すぐに食べることができます。しかし、適度な量で使用されます。最初は低脂肪のカッテージチーズを取ることが必要です。（ - 看護母にボディのための「ソフト」の製品発酵焼きミルク）発酵焼き牛乳やヨーグルトを飲むのもいいです。
卵。あなたはゆでた形で食べることができます。しかし、それは卵黄ことを覚えておく価値がある - それはアレルゲンです。
パン。当初の価値粉からほぼ完全に体が残っている中で、これらの食品は、過剰なガス形成を引き起こすことができるように、捨てられました。より良いふすまで乾燥させたパンを優先します。
お菓子。キャンディの消費が完全に放棄しなければなりません。ジャム、砂糖は適度な量で消費することができます。あなたも食べることができるgaletnoeクッキーを。

注意！

あなたが看護のお母さんを持つために必要なものを分析し、私は慎重に扱われなければならない製品についても言いたいです。

フルーツ。授乳の期間中、柑橘類、イチゴ、ラズベリーを放棄するのが最善です。これらの果物やベリーはアレルゲンです。彼らは非常に適度な量で、食べている場合。
野菜。慎重にタマネギ、ニンニクのような味の野菜で、そのような「明るい」を消費する必要があります。キャベツはガス発生を促進します。
肉。母親が肉に望んでいるなら、それは（完全に確実である女性として）のみ家庭を食べるのがベストです。
パン。新鮮なベーキングから授乳の全期間を放棄する必要があります。また、それは白パンを食べることが最善ではありません。

タブー

あなたは間違いなく完全に製品を食べることを禁じられたのリストを提供すべきである母乳育児の母親を持つために必要なものを分析します。

アルコール。厳密にパン粉や授乳中にを運んでいる間飲むことを禁じています。
保存。でも自家製。このような食品に含まれる防腐剤は、赤ちゃんの体に有害です。
チョコレートやお菓子。子供は6-8ヶ月になりますができた後にのみ、ダークチョコレートママの最初の部分を食べます。この製品は、アレルゲンです。他のお菓子については、我々は染料、調味料で構成されている製品を、避けなければなりません。
コーヒーと紅茶。データ供給から子供の人生の最初の6ヶ月で完全に製品を放棄しなければなりません。そして、あなたは唯一の良い葉茶（ティーバッグではない！）と高品質な醸造コーヒーを飲むことができます。例外は、身体にプラスの効果を持つハーブティーも授乳を促進することができます。
半製品。母乳育児の母親の全期間のために半製品の消費をあきらめなければなりません。
ソーダ。彼らはまた、完全に食事から排除しなければなりません。彼らは子供の過度のガス形成を引き起こします。いわゆる「着色」水は、一般的に看護母と彼女のパン粉が、任意の健康な人だけでなく、生命に危険な不自然な染料で構成されています。
ファーストフード。母乳育児の母親の全期間のためにファーストフードの消費をあきらめなければなりません。完全パイ、スパンコールおよびTat、ホットドッグ、および他の同様の製品を忘れることが必要です。チップでもクラッカーお母さんも赤ちゃんだけでなく、の健康に危険です。
調味料。非常に慎重に、スパイスの様々な消費を参照する必要があります。唯一の塩と黒コショウを残して、すべてを放棄する授乳に最善のこと。