あなたはたくさんのストレスを経験していると、何が体になりますか？

人は感情的または精神的ストレスの過剰なレベルを経験するとき、ストレスが発生します。 ストレス - 心と体の両方に害を与えることができ、危険な心理状態。 それはあなたを殺すことができ、これはも過言ではありません。 この事実と、日常生活の中でストレスのほぼ普遍的な存在は個人や公衆衛生のためによく前兆はありません。

いくつかの統計

人間の健康への応力の影響に関連するいくつかの驚くべき統計を考えてみましょう：

• 人の77％が定期的ストレスによる身体的症状を経験します。
• 人の73％が定期的ストレスによって引き起こされる心理的な症状を経験します。
• 人々の33％は、彼らが極度のストレスに生きていると感じています。
• 人の48％がストレスによる夜に目を覚まします。
• 人の48％がストレスが自分の個人やプロの生活にマイナスの影響を与えていると信じています。

人体は13「大」システムに分割されている78体、から成ります。 すべての5体が不可欠であると考えている：脳、心臓、腎臓、肝臓、肺。 なぜ我々はこれを言及していますか？ ストレスがすべての臓器にマイナスの影響を持っているので、特に重要です。

この記事では、8つの主要な臓器やシステム上のストレスの影響を調べます。 我々はまた、ストレスを取り除くためにいくつかの効果的な方法をご理解します。

1.心血管系

これは、心臓や血管から成り、慢性ストレスのための主要な目標の一つです。 心血管疾患は、米国では毎年610 000人の死亡を引き起こします。 疾病管理予防センター（CDC）、男性と女性の死亡の主要な原因によります。

多くの研究継続へのリンク、心血管疾患やストレス。 特に他のリスク行動（例えば、喫煙、アルコール乱用）と組み合わせて、ストレスの存在は、大幅にこれらの疾患の発症リスクを高めるであると考えられています。

2.神経系

脳と脊髄は中枢神経系です。 自律神経系（ANS）は、ストレスへの物理的な反応に直接的な役割を果たしています。 これは、交感神経と副交感神経に分かれています。

ストレスが始まり、脳内のシステムで終わります。 これは、他の副作用に加えて急速な心拍、速い呼吸、血管の拡張を引き起こし、体全体に分散されている応答「の戦いまたは飛行」ストレスホルモンとリリースを、開始します。 これは、慢性的なストレスが脳に悪いことを意味しています。

3.呼吸器システム

気管支、喉頭、肺、鼻咽頭、気管 - 呼吸器系の一部です。 ストレスに対する脳の反応 - 戦いまたは飛行は - 時々彼が過呼吸を感じない程度に、呼吸困難者です。

パニック発作 - 急性不安の突然の感覚。 これは、慢性ストレスの患者に共通の健康状態です。

4.筋骨格系

私たちの骨、関節と筋肉は筋骨格系を構成しています。 ストレスは私たちの体を締め付けるようになります。 慢性的なストレスは、身体のすべての筋肉が覚醒の多かれ少なかれ永久的な状態であるという事実につながります。 この状態で自身の慢性疾患および筋骨格障害を発現することができます。

5.生殖システム

私たちの生殖器系は生殖腺、補助機関、性器、胸や性器ダクトを含んでいます。

両方の男性と女性は、生殖器系は、神経系の影響下にあります。 男性では、不平等なシステムは、テストステロンを生成し、興奮を引き起こす交感神経系を活性化させます。 月経、月経前症候群（PMS）、閉経及び性的欲求：雌応力の場合には負の機能の数に影響を与えます。

ストレス時には脳が一定期間内に生殖解剖学的要素の正常な機能を破壊することができコルチゾールを生成します。

6.内分泌系

副腎、視床下部、膵臓、副甲状腺、松果体、下垂体、卵巣、精巣および胸腺は、内分泌系を構成しています。

コルチゾールやアドレナリン - - 視床下部による脳はストレスホルモンの放出を誘発します。 腎臓の近くにある副腎は、コルチゾールやアドレナリンを作り出します。 それはストレスの身体の意識を高めます。

ザ・肝臓生成グルコース中のザ・上記のプロセス、これは典型的に提供して支援にザ・ボディ。 それにもかかわらず、血液中の余分な砂糖は、2型糖尿病と肥満につながることができます。 ストレスマネジメントは、特定の状況で糖尿病を発症するリスクを軽減するために、おそらく正常な血糖値を維持するとするために重要です。

7.コーティングシステム

このシステムは、髪、爪や皮膚を含んでいます。 外皮系は、保護、温度調節、感覚レセプション、生化学合成および栄養素の吸収を含めて、体内のバランスを維持する上で重要な役割を果たしています。

カバーシステムが正常に機能している場合は、他の内部システムは安全です。 しかし、ストレスが減少し、皮膚への血流、その非弾性、腺の機能の不安定化、ならびに組織修復の違反につながる可能性があり、その定期的な作業を、破壊します。

8.消化器系

食道、胃、小腸および大腸だけでなく、サポート - - 直腸、付録、胆嚢と膵臓消化器系は、主要な器官を含みます。

食品、アルコールやニコチンを大量に消費する酸の逆流や胸焼けにつながることができ、慢性ストレスを持つ人々の共通の問題です。 ストレスはまた、上記の症状を悪化させることができ、胃の感度を増加させます。

慢性的なストレスは、激しい腹痛、潰瘍や過敏性腸症候群などの他の病気につながることができます。

ストレスに対処する方法

ストレスを管理する方法を人々に教えることは、実際または潜在的な疾患の予防及び治療のために重要です。 以下は、ストレスレベルを低下させるいくつかの効果的な方法です。

1.ライフスタイルの変化：ストレスを軽減し、生活の中で肯定的な変化は不可分です。 全体的な健康とストレスに対処する能力を改善することは、多くの場合、定期的な運動、バランスのとれた食事とアルコール、カフェイン、タバコの過剰消費を避けることにより行われます。

2.リラクゼーションテクニック：鍼、深い呼吸、瞑想、筋弛緩、マッサージ。

3.薬草：それはアロマセラピー、カノコソウの消費量である - 鎮静特性を持つハーブだけでなく、カバの使用 - 根、不安やストレスを減少させるのに有効であることが示されています。

注：すべてのによって運ばれるハーブの治療は、それほど深刻な副作用を引き起こす可能性サプリメント、ハーブや他のホメオパシー薬を服用し、疾患の病歴に応じて、同じではないことを意味します。 この治療を開始する前に、医師に相談や健康診断をスケジュールすることをお勧めします。