おいしいと健康 - 牛乳とご飯とGarbuzovaのお粥

どのように多くの健康的な料理や不当忘れ、または非常にまれな調理。 例えば、Garbuzovaは牛乳とご飯とお粥。 この製品は何ですか？ いくつかのスラブの国においてので、すべてのおなじみのカボチャと呼ばれているという事実。 この植物の果実は非常に栄養価と便利です。 カロチン、有機酸、ビタミンおよびミネラル化合物のこのソース。 まあ、彼らはおいしいカボチャの何かを調理しようとしないでください！ ライスミルクGarbuzova穀物 - 最もシンプルなレシピの一つ。

少しアドバイス

主なもの - それは高品質な製品の選択です。 牛乳とご飯とGarbuzovaお粥 - おいしい栄養価の高い食事。 しかし、それも綺麗であること、正しい選択する必要がある カボチャのようなものを。 果物は味ではなく、パルプの色によってだけでなく、異なる場合があります。 最近、特に人気のバターナット（クルミ）の一種です。 一部の地域では、一般に「perehvatka」として知られています。 このカボチャは、明るいオレンジ色の肉、心地よい香りと味を持っています。 これは、すべての種子があるその肥厚部分には、洋ナシのような形をしています。 それはお粥を調理するのに最適です。 しかし、良い味といくつかの素晴らしい品種が残っています。

シンプルでおいしいです

この料理のスナップを準備します。 主なものは、良い熟したカボチャを選択することです。 牛乳の必要なガラスを製造するために、半キロGarbuz、バター20グラム大さじ5ラウンド、米、砂糖と塩が味に。 のは、カボチャを見てみましょう。 洗って、皮と種を除去する必要があります。 ところで、あなただけのすべてのカボチャ、冷蔵庫や冷凍庫内の場所の後、残りの部分を使用しない場合。 キューブ中型の大きさにカボチャのカットを掃除。 そして、カボチャ以上であるべき、鍋の中に置き、水でいっぱいに。 適度な火を作り、蓋付きの容器を閉め、入札内容になるまで煮ます。 その後、米を洗って粥に追加します。 それが調理されるが、水が離れて沸騰します。 この時点で、味に塩と砂糖にミルクローリングに注ぎます。 ミルクが沸騰に来るまで待ちます。 その後、牛乳とご飯とGarbuzovaのお粥は、約5分間調理しなければなりません。 熱をオフにし、バターのノブを追加します。 この皿は、低温及び高温で供給することができます。

第二の選択肢

各家庭には、当然のことながら、この料理のための独自のレシピを持っています。 精製されたカボチャの2キロ、牛乳500ミリリットル、米の100グラム5つの大砂糖の匙、水の半分リットルとバター50グラムを取ります。 カボチャの立方体に切断し、便利な調理鍋に入れ。 水とそれを注ぎ、火の上に置きます。 水は小さな見えるかもしれませんが、カボチャを調理する過程でジュースを与えるだろう。 Garbuzovaはすぐに牛乳とご飯とお粥を調理しました。 時間は、選択した製品の種類によって異なります。 カボチャが入札である場合、別個の容器にパンから液体を注ぎます。 それは非常においしいジュースがあるので、それは必要ありません注ぎます。 ジャガイモのための通常のtolkushkoyを使用して今、カボチャのマッシュ。 次に、それは良く煮、その後、火の上に設定されている、ミルクの塊に注ぎます。 同時に、あなたは米や砂糖を注ぐことができます。 すべてミックス。 非常にシンプルなレシピですミルクGarbuzovaお粥は、20〜25分で準備が整います。 暑さから削除し、バターを追加する必要があります。

香りのお粥

この料理はおいしい食材を追加することが常に可能です。 準備するにはカボチャの果肉の800グラム、ラウンド米の半分ガラス、ミルクの3杯、シナモンの半分の小さなスプーン、レーズンの100グラム、味にバニラシュガー、砂糖のパケットを取ります。 私たちは、カボチャの準備を始めます。 それは最初の洗浄や種子を削除する必要があります。 今、その中型の部分をカット。 だから、ライスミルクGarbuzova穀物は速く調理されます。 今、私たちは、火鍋に入れ、その中に少量の水を注ぎます。 下を覆うように。 水が沸騰すると、かぼちゃを注ぐとミルクでそれを埋めます。 10分程度クックGarbuzovaのお粥。 今、米、バニラ、レーズン、砂糖とシナモンのターンが来ました。 すべての我々は、攪拌し、約10分間のお粥を調理します。 米の品質を決定する意欲。 完成した料理は、バターを入れています。 この料理を提供するとロースト剥離カボチャの種で装飾することができます。 同様に、あなたはキビとお粥を調理することができます。

優しいお粥

レシピは、さまざまな調理法かもしれないが、結果は常に同じ判明します。 ライスミルクGarbuzovaの穀物は、議論の余地のあるその使用は、あなたの家族の好きな料理です。 米の250グラム、精製されたカボチャの250グラム、牛乳の500ミリリットル、塩の小さなスプーンや砂糖の半分大きなスプーンを取ります。 図洗い、熱湯を注ぐと柔らかくなるまで煮ます。 この時点で、カボチャはおろし金を使用して細断処理しました。 ご飯の準備ができたら、そこに塩、砂糖とミルクを追加します。 全てのミックスは徹底的に、パンスカッシュに注ぎます。 ここでも、全てを蓋でかき混ぜるとカバーパン。 およそ10〜15分間煮沸後にクック。 火は適度にやってお粥に干渉することを忘れないでください。 既製お粥は、バターを添えて。

結論

カボチャがどのような形態で有用であることに留意すべきです。 しかし、製品の多くの心配問題の栄養とカロリー量。 特別な存在であることに留意されたい カボチャダイエット。 脂肪と一緒に使用する場合大きな利点この製品はもたらします。 これは、牛乳や油でなければなりません。 上Garbuzova粥 ミルクカロリー 製品の100グラムあたり28キロカロリーで、素晴らしい朝食やおやつにすることができます。 カボチャ食は - 重量を失うと、あなたの健康を改善するための最良の方法です。 どんなビジネスで、あなたは常に低カロリーにもかかわらず、この製品以来、停止する際に知っておくべきのように。しかし、炭水化物を多く含みます。