オーブンでオヒョウの魚を調理する方法

どれでも魚はビタミンやミネラルが豊富で、海はまだ少なくとも骨とおいしいに含まれています。 栄養士は、少なくとも週に一度あなたの食事療法に魚を含めてお勧めします。 しかし、どのように家庭の味の好みを喜ばせる方法でそれを行うには？

たとえば、野菜のオーブンでオヒョウを調理することができます。 これは、ナス（あなたがズッキーニを置き換えることができます）、トマト、玉ねぎが必要になります。 リング - ナスとトマトのスライス、玉ねぎにカット。 野菜と塩辛味付け。 ナスは、小麦粉に浸し、軽く植物油でタマネギと揚げました。 油を塗ったフォームレイアウトと準備で 揚げた野菜を、 彼らは、オヒョウのトップ小片に積層された、トマトのスライスを置き、塩とスパイスでこすります。 必要に応じて、レモン汁を骨抜き魚は、それはすりおろしたレモンの皮やチーズ品種を築いています。 時間程度の平均温度に加熱したオーブン中でヒラメを準備します。

あなたはまた、レシピを使用することができます オヒョウを調理する方法を マッシュルームとオーブンで。 これを行うには、魚のキロ当たりのキノコの約300グラム、セロリの200グラム、白ワイン、塩とスパイスのガラスを撮影したものです。 千切りのセロリは、ソフトまでカットキノコとフライパンで煮込みました。 その野菜は、金型、オヒョウの頂部に配置された後。 料理は味がするの塩辛と唐辛子です。 これは、ワインのグラス、レモン汁を少量注ぎました。 半分の時間でオーブンに魚を入れました。 その後、彼女ときちんと醤油をブレンドし、液体の約半分、蒸発するまでになるまで火にかけ。 味は、醤油は、植物油で少し砂糖、シーズンを追加することができます。 皿の上にレイアウト野菜とオヒョウ、醤油を注ぎ、ハーブを振りかけます。 キノコに加えて、あなたは、このようなキノコやヒラタケなどのキノコの様々なタイプを、使用することができます。

最も簡単なレシピの一つは、おそらくホイル焼き、オーブンでオヒョウと考えられています。 この撮影したフィレットのために、ホイルで包み、オーブンに入り、少しレモン汁を振りかけ、塩とスパイスの混合物でこすっ。 新鮮な野菜やゆでたジャガイモのサラダ：レシピの見かけ上単純にもかかわらず、結果は、口の魚料理で入札及び溶融含むことができるおかずです。 より多くのジューシーな味が魚のそれぞれの作品にすることができ、新鮮なトマトのスライスを入れました。

興味深く、オーブンでオヒョウを準備するのは簡単、クリームソースで調理。 小さな部分は軽くフライパンで揚げ。 ベーキングの形で魚を持っているオニオンリングを、置きます。 次ソース自体を準備しています。 これを行うには、バターで炒め少し小麦粉は、サワークリーム、塩、スパイスを追加します。 その間はクエンチし、次いで皿に注ぎました。 軽くレモン汁で潤滑魚の上に、その上に粉チーズを振りかけます。 平均温度で約30分の料理を用意しました。

オーブンで焼いたオヒョウは、多くの野菜によく合いますと言わなければなりません。 食欲をそそる風味豊か、そして非常に健康料理は、ブロッコリーやカリフラワーとオヒョウを調理することができます。 この魚は、塩およびスパイスで擦っている薄い小板に切断するために、ベーキングシート上に広げています。 また、これは、解析された小花にブロッコリーを入れました。 オリーブオイルは、レモン汁と混合します。 製品は混合物で潤滑されており、時間、オーブン内に置かれています。 このようにして野菜を用いて調製した魚は、別々の皿として働き、又はガーニッシュが供給することができます。

焼きオヒョウによって完璧な米やマッシュポテトです。 それは多くの時間を取らない、ほかには、お祝いのテーブルと通常の日のように調製することができます。