スピードダイヤルの重量のための評価の値上がり

多くの場合、ジムへの新規参入者は、ボディービルをやって、必ずしもに準拠する必要があるの多くのことを、理解していません。 まず、通常のハードトレーニング - それは成功への完全なパスではありません。 クラスに加えて、あなたは厳格な食事療法を遵守しなければならない（と「乾燥」「体重」）と、その日の体制を観察します。 第二に、そのようなフィル・ヒットなど、プロのボディビルダーのレベルまで膨張し、Dzhey Katlerと ロニー・コールマン、 アナボリックステロイドを使用せずには不可能です。 一人一人が自然の高いを持っていますが、それはこれまでの結果からである、鯉は私たちに「ミスター・オリンピア」の選手を示しました。 しかし、我々は少し気を取ら持っています。 どのように優先格付け購入した会社を選択する：この記事では、我々はゲイナーについて、より具体的にスポーツ栄養をご紹介し、よ セットの重みのために値上がりし 、など さて、先に行きます。

ゲイナーとは何ですか？

ゲイナーは、その組成中に炭水化物50〜70グラム、タンパク質20〜40グラム、及び脂肪5〜10グラム持っている食品添加物、です。 知っている人は、筋肉量を構築する必要がある場合には、栄養素のような比率が設定された重みの間に選手のために完全であることを理解するであろう。 乾燥には、当然のことながら、ゲイナーのカクテルは動作しません。 ほとんどの場合、基礎ゲイナーは、グルコース分子からなる、マルトデキストリンです。 クレアチンは、他のどのスポーツ栄養のように、アナボリックステロイド（または共通で「農場」）には適用されないことを指定し、一般的な食品添加物です。 最後に、脂肪の低および中程度のレベルとの完璧な重量ゲイナーとエクトmesomorphは、それぞれ、このカクテルのようupotrbleniiだけでなく、筋肉が、脂肪量を募集することを言います。 使用するのが好ましいendomorphsのための タンパク質シェイク、 タンパク質80〜90グラム、炭水化物のわずか5〜10グラム持っています。 以下に、私たちは最高の選手を認識し評価値上がりを提示します。 いずれの場合にも、我々は、ロシアの平均価格と最高のアナロジーを超えると指摘します。

評価の値上がり

今、私たちはをご紹介しましょう 最高のゲイナー 何とか専門家やスポーツ選手自身からも高い評価を受けてきたスピードダイヤル大衆のため。 したがって、値上がり銘柄：トップは、2013から14 GGで最高の定格 行こう。

• トゥルー・マス - 私たちの評価の最初の行は、BSN会社からゲイナーを取ります。 このゲイナーはホエーと卵白のミックスからなる、非常に高品質で、そして、もちろん、炭水化物。 また、ビタミンやミネラルコンプレックスを含む重量ゲイナー。
• シルバーは健康的な脂肪、12時間以上の作業のタンパク質思いやりミックス、および低いとユビキタス炭水化物の一部として持っているMHPからUpYourMassをとる 血糖インデックス。 本当に強いゲイナー。
• そして、ここで私たちが評価値上がりを考えるトップでトップ3を閉じ、他の製品です。 ここでは、アメリカの会社によって深刻なミサに位置して 、最適な栄養 タンパク質のファーストクラスの組成、ならびにクレアチンとビタミンやミネラルの数を含みます。

• によって作成されたCytoSport会社によって四行目、私たちのモンスターミサ、オン
  革新的な技術。 その主な特徴は、その構造をコピーし、メインの天然アナボリックの1のプロパティ - 授乳中の母親の母乳。 加えて、このゲイナーの組成物は、（高速と低速の両方）タンパク質のいくつかのタイプの組み合わせ、並びにビタミン、ミネラル、アミノ酸の存在を誇ります。

• 最後に、2013年にトップランクの値上がりを末尾に、私たちのリストの最後には - DYによってFORMASSです。 なお、本TEMPROタンパク質マトリックスで構成され、低温を使用することによって精緻。 プラス、ゲイナーは低GIと炭水化物の6高品質の種類を追加しました。 すべてこれはすぐにあなたの体を回復することを可能にし、低脂肪重量の増加につながります。

ここでは、その機能や選手のレビューを基に作られている、このような評価の値上がりです。 私たちは、あなたが自分自身のために最も適したを見つけると確信しています。

物価

ボリュームによっては、品質とブランドの価格ゲイナーはかなり驚異的です。 そこで、我々はロシアの平均価格に基づいて上記のトップ5、の価格を与えます：

• 1800-2000ルーブル - 2.6キロゲイナー真の質量は4.6キロをパッケージ、1500年から1700年ルーブルの費用がかかります。
• 1500-1600ルーブル - 900グラムUpYourMassはあなたに800から900ルーブル、2.3キロの費用がかかります。
• 深刻な質量が1300から1400ルーブル程度の価値がある2.7キロ、5.5キロとコンテナ - 1900から2000ルーブル。
• 価格2.7キロ缶モンスターマスは2400ルーブルです。
• 2300-2500ルーブル - 最後に、2.3キロの値はFORMASSをゲイナー。

これらは、定格以上の与えられた最高のクレアチン、の価格です。 ゲイナーを購入する際もちろん、あなたが最も人気のあるチョコレート、バナナ、バニラ、ラズベリーとキャラメルである間の味のすべての種類を選択することができます。 次に、我々は正しい使用ゲイナーをご紹介します。

ゲイナーを取る方法

受信ゲイナーのベストタイムは、アクティブなワークアウト後の最初の5〜15分となります。 それは、人は、いわゆるオープンします。この時点でいたタンパク質-炭水化物ウィンドウ、復讐ゲイナーで閉じます。 これは筋肉の異化を阻害する、あなたの体の回復プロセスを加速することが可能となります。 あなたは運動（1.5〜2時間を意味する）前に食べていない場合は、必要なエネルギーを体を提供するために、運動前に撮影することができます。 （あなたがectomorphを発音しない限り）しかし、このオプションは、この場合、自身の受信の欠陥を持っている、あなたは、ワークアウト中に脂肪を燃焼しません。 投与量に関しては、それぞれのメーカーが指定することが確実である自重ゲイナーを持っています。 原則として、90〜120グラムです。 一日1〜2回を取ることをお勧めします、と他の技術は、可能な限りあなたの食事のバランスをとり、筋肉の成長を増加させるために、タンパク質を与えることが望ましいです。 数年前から、もちろん、上記の製品を開催トップ値上がり銘柄、定格は、最大の結果が表示されます。 これが唯一の添加剤であり、そしてあなたが10キロ除脂肪体重に数週間、数ヶ月のために追加されない方法である：しかし、覚えておいてください。 さあ。

デメリットと害ゲイナー

多くの新規参入者は不思議に思っている：「ゲイナーの害は何ですか」？ 答えは簡単です - なし。 もちろん、あなたが使用するための手順に従った場合。 ゲイナーは、私たちが日常生活で遭遇する、天然物から作成されます。 ほとんどの場合、膵疾患の後、消化不良につながることができ、製品の非常にまれな個々の不寛容、。 アスリートの最大の欠点のために皮下脂肪が大幅に増加とみなすことができます。 インポテンス、心臓病や肝臓、覚えておいてください - すべての「偉大な科学者」の口から、インターネット上で発生する神話があります。

他のスポーツ栄養と組み合わせます

後者はより良いゲイナーを構成する炭水化物やタンパク質で吸収されるため、最良の組み合わせは、ゲイナー+クレアチンだろう。 あなたは、トレーニング後に使用するために、1つのシェーカーにすべてを混在させることができます。 もちろん、乾燥中のクレアチンを摂取する炭水化物の含有量が高いのために禁止されています。

ルースウェイトゲイナー

重量買収ゲイナー - 財政難を持つ人々のために、常にバックアップ計画があります。 このゲイナーの5キロは、あなたは900から1000ルーブルのために購入することができます。 従って炭水化物50〜70グラム良い結果であるタンパク質の10〜20グラムを100 gです。 ビタミンの存在が最大に減少された、及び脂肪の量トール（最大25グラム）：しかし、欠点があります。 もちろん、クレアチンは、我々は上記提示したその最高のトップをランク付けすることを、最大の効果は、ブランド企業に表示するだけでなく、製品が良い結果を持っています秤量することができます。

結論

今、スポーツ栄養生産は偉大な高みに達し、これは常にそこから選択されます。 前世紀の70-80sでさえsportpiteについて聞いていない場合は、今そのベースには、選手の食事に場所の誇りを持って定期的にゲイナー製品の広い範囲で、構成されています。 この記事では、ゲイナーの多くの側面について話しました、とも最高の値上がり2013から14 GGの評価を主導しました 私たちは、あなたが記事を気に入ったと思います。