ハイジャンプpereshagivaniya方法。 開発の歴史と機器の性能

古来、人は常に移動し、しようとしてきた障害、克服途中で彼らに会いました。 私たちは動物を飼い慣らすことを学んだとき、後で、道路の困難なセクションは、象や馬に乗って克服することができます。 しかし、人々はさまざまな方法を発見した障害を克服してその機能をテストします。 だから、体操がありました。 時間をかけてジャンプするとスポーツの別々の規律女王に移動しました。

（人々はまだ「はさみ」それを呼び出す）走り高跳びの道pereshagivaniya - 陸上競技における地域の一つを考えてみましょう。 男が低い障害物の前に現れたときには、その重心を超えない、自然に来ました。 そして、片足を持ち上げ、障害物の十分なそれを移動し、もう一方の足は同じ道をピックアップします。 重心上記バリアしかし、もしスペースがそう簡単にそれをステップオーバーを成功しません。 ジャンプを適用する必要があります。 そしてハードルが高い、反発が強くなります。 それでもバーを上げる場合は、既に障害物上にカーソルを移動していない（または、今日の競争条件の障壁をダウンさせるためにではない）、実行するために適用されている必要があります。 これを行うには、選手は重力や物理的な成長の中心よりもはるかに高い障害を克服するために、特定のスキルを持っている必要があります。

規律の歴史

技術以来 高いジャンプ 方法の最も簡単な「オーバー工程」、次いで、それぞれ、このような方法でジャンプの結果が高すぎることはないであろう。 1868年イギリスの公式大会で最初に記録されたレコードが1メートル67.4センチメートルました。 それはロバート・マッケンジャンパーに属していました。 しかし、正式に最初の世界記録は、ロンドン医学生ロベルタGuchaの伝記に記録しました。 彼の結果は、1メートル70センチメートルました。 彼のスタイルとジャンプ技術の特殊性は、その前任者とは異なっていました。 ハサミのようなものでした（2メートル程度の心吹き結果に到達し、今でもケニアの部族がやっている）他のすべての選手がやったようグーチは、バーの上に直接ではない捨て、彼はプレートに対して鋭角と克服ストリップの瞬間に彼の足の動きを実行しました。

この単純な方法では選手は2.09メートルに1937年に世界記録を持ってきた。女性は60年間で191センチメートルの結果を達成し、同じ技術を使用して。それはIolandeバラッシュを属していました。 後者の方法を変更し、これを「振る」とし、「ロールオーバー」と「ロッカー」と呼ばれていました。

ヒントの世界チャンピオン

簡単pereshagivaniyaハイジャンプの方法は、実行すると、高価な機器を必要としません。 この規律は若く、経験の浅い選手、学生や訪問者のレクリエーションセクションの間で人気です。

どのように高いジャンプにこの技術を使用して良い結果を達成することができますか？ ウォームアップに時間を費やすことが重要です。 ジョグは、各クラスの前でなければなりません。 ストレッチは大きな役割を果たしています。 筋肉を伸ばすための特別演習を大幅にトレーニングを促進します。 適切に上陸し、初心者のアスリートを指導することも重要です。 初心者が怪我を避けるために、急速に高レールを膨らませる必要はありません。

先に述べたように、高跳びウェイpereshagivaniyaは、次の段階で行わ特別な訓練を必要と：

• 疾走。
• ストレッチ。
• マヒマヒフィート離れて、壁の棒に立っまたは単にいくつかの用事を保持しています。 運動はペアで行うことができます。

走り高跳びの道の正しい実装は、「ステップ・オーバー」

自分自身をジャンプすると、次のフェーズで構成されます。

• 実行します。
• 反発力のための準備。
• 反発。
• ストラップを克服します。
• 着陸。

ストレートバーへと角度で - スタートを実行するには、2つの方法があります。 学生は、彼はさらにそれを改善するために、より便利な技術を選択した二つの方法を試して、低高度で許可する必要があります。 高速道路でのジャンプの次の要素が「ステップ・オーバー」。

ダイビングの実行方法

遠心足のシンプルな技術が急速にジョギング、バーを曲げを介して転送彼女に取得し、バーの上に体全体と一緒に転送されます。 「はさみ」方法は、（ランアップが鋭角で行われる）ストリップの反発の前にあります。 トランクは両手が時間にリバウンドを高め、連携位相ストラップを維持し、ジャンプフェーズを完了する前に克服するために、最大のプッシュストロークで行う、障害物に横方向の位置にあります。 第一の脚部を着陸の瞬間に、その後ジョギング、遠心なります。 高さのジャンプスキルは、垂直飛行中の水平離陸の速度を変換することです。 この場合、手足と重心ので、あなたは彼らが自分でバーに夢中にされていないか、空気中の彼女の体を介して飛行を妨げていないこと、運動のバランスをとる必要があります。

今日pereshagivaniyaハイジャンプの方法は、しかし、この素晴らしい技術は確かに初心者の選手が彼らの最初の結果に到達するために役立つ、非常に人気がありません。