マヨネーズなし白菜サラダ：レシピ

白菜は、アジアから私たちにもたらしました。 それは非常に繊細な構造を有しています。 そして、その光の緑の葉は、アミノ酸、天然の糖とミネラル塩に富んでいます。 この便利かつ低カロリーの野菜は全体の年間を通じて入手可能です。 彼は、ほぼすべての製品によく合います。 したがって、マヨネーズなしで白菜のサラダは、しばしば私たちのテーブルに表示されます。 前菜のような最も興味深いのレシピは、今日の記事で紹介されます。

一般的な推奨事項

白菜 - これらのコンポーネントの一つは、の味が台無しに非常に困難です。 それはあなたの冷蔵庫の棚に利用可能であるすべてのものによく合います。 あなたのアパートの玄関口が突然現れたのならばそのため、お客様には必ずすぐに彼らのために白菜のサラダを製造することができます。 マヨネーズなしのレシピは、植物油、醤油、マスタード、およびその他の非栄養成分の存在を暗示します。 そのため、彼らは安全にさえ、厳格な食事療法に従う人々によって消費することができます。

これらの食事の組成物は、野菜をたくさん含んでいます。 彼らはしばしばトマト、キュウリ、缶詰のコーンやキノコを追加します。 揚げたり焼いた鶏肉を使用して、ボリュームたっぷりと栄養価の高い食事を準備するには。 サラダに珍しい味と香り、その相補クラッカー、ゴマや粉チーズを得ました。

新鮮なマッシュルームとオプション

これは、シンプルで比較的安価な食事は唯一の家族との夕食に歓迎するだけでなく、お祝いのディナーにふさわしい飾りではありませんです。 その構造には何のマヨネーズはありません。 したがって、それは正しくダイエットを呼び出すことができます。 マヨネーズなしで白菜のこの簡単なサラダは、個別の前菜として供給することができるが、同時にそれは、肉zapechnymによく合います。 これを行うには、次のものが必要です。

• 新鮮なキュウリと生キノコの100グラム。
• 精製植物油の150ミリリットル。
• ジューシー熟したリンゴとニンジンの100グラム。
• 自然なレモン果汁のカップル大さじ。
• 白菜の300グラム。
• 1.5小さじマスタード。
• タマネギ50グラム。
• 天然はちみつのnezasaharennogoの大さじ。
• 塩とグランドパプリカ。

プロセスの説明

マヨネーズなし白菜と他の多くのサラダのように、この変形は、本質的に、いくつかの野菜の構成されています。 そのため、あなたはプロセスがそれらを使用することです開始する必要があります。 果物は、洗浄剥離し、必要に応じて破砕されています。 真ん中の山車で処理されたAppleとニンジン。 小片、キュウリ、タマネギやキャベツにカットキノコ - キューブ。 この方法で製造された野菜は、側にいくつかの塩を追加および削除、バルクサラダボウルで結合されています。

次のステップでは、ソースを取る必要があります。 1 pialaを作成するには、グランドパプリカ、蜂蜜、マスタード、レモン汁と植物油を接続します。 すべての太めの液体を得られるように積極的に泡立て器泡立て器。 次いで、 白菜サラダ マヨネーズソースなしでは、充填穏やかに混合し、テーブルに供給しました。

バルサミコ酢とオプション

このシンプルでおいしい料理は非常に快適でさわやかな味です。 その構造だけでなく、野菜、しかし低脂肪の鶏の肉があります。 したがって、それは簡単でなく、非常に栄養価の高いだけでなく、判明しました。 白菜のサラダを作るには、noマヨネーズチキンは、あなたが手元に必要なすべての成分を発見した適切なタイミングでそれに注意してください。 あなたは台所でなければなりません。

• 平均キャベツ。
• 缶詰トウモロコシの銀行。
• 小タマネギ。
• 鶏の胸肉。
• バルサミコ酢とクルトン。
• 塩、ハーブ、香り高いスパイスと植物油。

無マヨネーズと他の白菜のサラダのように、このオプションは、様々な野菜で補充することができます。 リクエストに応じて、それは甘いピーマン、トマトやキュウリを追加します。

アクションのシーケンス

洗浄し、obsushennoyキャベツでトップ葉を取り除きます。 その後、細かくそれを細断処理し、深い鍋に送ります。 また、缶詰コーン、クルトン、みじん切りハーブと玉ねぎのみじん切りをそこに追加します。 すべての優しくかき混ぜるとサイドに削除します。

マヨネーズなしの白菜と、このシンプルでおいしいサラダは野菜も肉だけではないとして、あなたは何とその準備する必要があります。 Obsushennuyuを洗浄し、塩漬け鶏の胸肉は、芳香族スパイスで味付けし、熱いフライパンに送信されました。 彼女は赤くなったときに、カッティングボード上の彼女のシフトは、冷却され、任意の形状の中型部分を切断します。 このようにして調製することは、肉野菜に送られ、乾燥ハーブを振りかけとバルサミコ酢と植物油の混合物上に注ぎます。

オリーブとオプション

マヨネーズなしで白菜のこの単純なダイエットサラダは日替わりメニューだけでなく、さまざまなだろうが、どんなお祝いの食事を飾るだろう。 彼は確かに、独自の形状に従うか、いくつかの余分キロを取り除くために望んでいる人たちにアピール。 あなたが任意の近代的なショップで売られている安価で入手可能な製品を、必要とするこの簡単な野菜の軽食を準備するには。 この場合は、あなたの指先で右にする必要があります：

• 白菜の300グラム。
• オニオン電球。
• グリーンピースの200グラム。
• 熟したトマトのペア。
• 新鮮なキュウリ。
• 5-7オリーブ。
• 塩、ハーブ、スパイスと植物油。

調理アルゴリズム

洗浄し、白菜obsushennuyu薄いストリップを刻みました。 半分リング - 大規模なキューブ、玉ねぎにカットキュウリ。 このすべては、一つの深いボウルに結合されます。

これは、以前に、過剰な液体を融合された缶詰豆を加えました。 このすべては、スパイスと攪拌で味付け、塩漬けされます。 マヨネーズなしで白菜のサラダと他の類似のように、それは、任意の植物油が充填されています。 その後、それは半分のトマトとスライスしたオリーブで飾られています。 完成スナックの要請で新鮮なハーブを飾ります。

マグロとオプション

このサラダで魚や新鮮な野菜の勝ちの組み合わせがあります。 したがって、それは成功を保証されています。 このスナックの利点は、それが何のマヨネーズが含まれていないということです。 その代わりに、スパイシーな醤油自家製の給油のために使用されています。 必要なすべての製品の事前の株式アップにこのサラダを準備するには。 このような状況では、次のものが必要です。

• 缶詰のマグロの200グラム。
• 7-9グリーンオリーブは、ピットイン。
• 白菜の320グラム。
• 3個の鶏の卵。
• オリーブオイルのティースプーンのカップル。
• クルミの一握り。
• 新鮮なハーブの束。
• 小さじ醤油とレモン汁。

代わりに緑の缶詰オリーブのためとして、あなたは黒を使用することができます。 彼らが種なしであることが重要です。

まず第一に、あなたは白菜を行う必要があります。 洗浄し、深い鍋にみじん切りと置かれ、あまりにも厚い部分を削除し、茎から分離した葉をobsushennye。 また、フォークの魚と刻んだディルとマッシュポテトみじん切りオリーブダイスがあり、送信されます。

冷水で卵は、実質的に、沸騰冷却し、殻から精製沸騰しました。 そして、彼らは細かいおろし金で処理し、マグロや白菜に送られました。 これに乳鉢とナットで以前に焙煎粉砕添加しました。

サラダはほとんど準備ができたときに今、あなたは給油を行うことができます。 1 pialaを準備するには、自然のレモン汁、醤油とオリーブオイルを接続します。 すべてを激しく泡立て器。 サラダドレッシングとすぐにテーブルに務め、得られ注ぎます。

あなたは野菜の多くをカットし、あなたはそれが一度に食べなくなることがわかっている場合、彼らは冷蔵庫の棚に数日間保存することができます。 それは外国人の匂いで浸されないように、レタスの場合、このガラス容器のシフトとは、蓋で密封しました。 保存のために意図したスナックは、補充することができません。 これをやって、それがその使用の直前が望ましいです。 そうしないと、サラダは急速に悪化します。