初期の開発：幼児のための練習練習

体操ボール（フィットボール） - 若い母親と赤ちゃんのための優れた助手。 ママ、彼はすぐに赤ちゃんの 身体発達の 優れた刺激、 赤ちゃんのためのfitboleの妊婦のフォームに練習し、迅速に戻るのに役立ちます。

どちらのボールを選ぶ？

スポーツショップでは、さまざまな色、吹き出し、さまざまな直径、アンテナなどが付いています。 赤ちゃんにとっては、最初にその強さと安全性を確認しながら、最大直径75cmの滑らかなボールを選ぶ方が良いです。

いつ始める？

赤ちゃんのためのフィットボールの練習は、早くも2週齢から始めることができます。 主なことは、この時間までに赤ちゃんに臍の傷があることです。 体操は授乳後40分以内に行わなければならない。 最初のレッスンでは、赤ちゃんを3〜4分間転がすだけで十分です。 それが以前に服を脱がされていれば、子供はバランスをよく保つでしょう。 ボールには、おむつを置くことです。

安全上の注意

赤ちゃんのためのfitballの練習は、母親から常に注意と注意が必要です。 だから、ボールと赤ちゃんの両方をコントロールするために安定した姿勢をとる必要があります。 子供が手や足で持ち込むことはできません。赤ちゃんの関節はまだ強くないので、けがの原因となります。 生涯の最初の1ヶ月では、セッションの持続時間を1日2回15分に増やすことができます。疲労のわずかな徴候で、子供はすぐに運動をやめるべきです。 フィットボールの子供のための教訓は、前庭器具を鍛えるだけでなく、筋肉を強化するだけでなく、高血圧症に対処し、赤ちゃんの腹痛を軽減する助けとなります。

赤ちゃんのためのフィットボウルの重要な演習

1.最初と簡単な練習は、赤ちゃんの腹をボールに置き、前後に左右に振ることです。 そのような体操、それは単に置き換えられないfitbolは、前庭装置の優れた訓練です。 動きの振幅は徐々に増加させることができる。

2.子供をフィットボールに戻します。 彼はリラックスする必要がある。 前後に振って左右に動かして円運動させる。 このエクササイズは、背中の筋肉を強化することを目的としています。

3.赤ちゃんは腹の上に腹を置き、母親は背中とお尻を静かに押して、跳ね上がりを上下に動かす必要があります。

4.子供が胃の上に横たわって、それを保持すると、母親は滑らかにボールを左右に振り、赤ちゃんが腹部の側方筋肉を圧迫する。

5.開始位置 - 赤ちゃんは胃の上にボールの上に横たわっています。 一方の手は膝に、もう一方は胸の下の子供を支えるために、ボールに押し付けられるべきである。 静かにボールを前方に回して、背中が曲がり、胸が持ち上げられるようにします。 このエクササイズでは、背骨を伸ばして首の筋肉を強化することができます。

6.股関節の正しい形成のために、次の練習をすることをお勧めします：赤ちゃんが腹の上に横たわっていて、脚が膝に曲げられて薄くなっています（カエルポーズ）。 ボールは、左右に振らなければなりません。

7.私たちはボールの上に腹を置き、親指をつかむようにします。 静かに子供を持って、赤ちゃんの足が床に触れるように自分自身にボールを転がす。