古い魔女の症候群、または眠い麻痺：原因。 どのようにそれを取り除くために、それを呼び出す方法？

睡眠は私たちの体にとって最も貴重な時間です。体が仕事の日から休み、すべてのシステムが回復し、新しい活力を得るからです。 残念なことに、睡眠の侵害 - かなり頻繁な現象とその結果は私たちの健康のために嘆かわしいかもしれません。 これらの障害の1つは、古い魔女の症候群、または眠気の麻痺です。 しかし、この状態は医学的疾患のリストには存在しない。 それは何ですか？

睡眠麻痺の本質は何ですか？

身体の筋肉を部分的に固定化することは、ほぼすべての人にとって通常のことです。 しかし、私たちは残りの間に私たちに起こる変化に気付かない。 古い魔女の症候群は、起床と睡眠の中間的なものです。 言い換えれば、意識はすでに目覚めていますが、身体は脳の信号に従うことを拒否しています。 原則として、このような状態は多くの人にとってよく知られており、少なくとも1回は大部分が睡眠麻痺の症状を経験した。 攻撃は数秒間から数分間続き、体の機能は正常に戻ります。

睡眠麻痺の神秘的な基礎

人々はいつも説明するのが難しいことを神秘的に誘惑するように誘惑されてきました。 それで、 睡眠麻痺に はもう一つの名前があります。これは古い魔女の症候群です。 ロシアでは、家（または魔女）が夜にマスターに来て、彼の胸に座っていると信じられていました。 したがって、神話のキャラクターは人の生命エネルギーから離れ、この力を食べる。 現代では、このようなバージョンもあります。 夜には、外人は特別に寝台を固定して実験を行います。 そのような解釈を、睡眠と現実との境界が洗い流され、すべての夢が実生活に変わるという事実によって説明することは可能である。 人は特別な音、歩み、一息（幻想）を聞くことさえできます。 しかし、科学者は、古い魔女の症候群は病気や精神障害とは無関係であり、標準の変種であると主張している。 時にはこの状態だけが深刻な問題を示しています。

人間の睡眠の段階

ご存知のように、睡眠は、2つの交互の段階から成っています：速い睡眠の段階とゆっくりとした睡眠の段階。 最初の間、眼球はむしろすばやく動きます。 ゆっくりとした睡眠の段階 - これはすべての重要なシステムの再生が起こるまさにその期間であり、人体は完全な休息を受けます。 休憩期間の約75％を要します。 その後、我々は夢を見る機会を持っている間に、高速睡眠の段階になります。 意識が目覚め始めますが、筋肉には時には時間がありません。 それは古い魔女の症候群が現れた時です。

眠い麻痺の原因

睡眠麻痺は、外部刺激（アラーム、ノックなど）の影響を受けずに、独立して目を覚ました場合にのみ観察されることに注意してください。 古い魔女のシンドロームは、タイムゾーン（フライト）の変更、冬から夏時間への移動（またはその逆）など、非常に現実的なものになります。 この場合、自然のバイオリズムに違反し、睡眠障害を引き起こす可能性もあります。 人の休息に直接影響を与えるもう1つの要因は、ストレス、一定の感情的緊張です。 私たちが一日中経験することは、夢の中で私たちの脳によって治療され、高められた不安は体が完全にリラックスすることを許さない。 また、専門家が同定し、そのような理由：神経系の障害や病気、アルコール依存症、遊び、さらには食べ物。 特定の投薬（抗うつ薬、向精神薬）を服用すると、古い魔女の症候群を引き起こすこともあります。 どのように上記の要因なしでこの障害を引き起こす？ 遺伝的素因は、睡眠中の麻痺の発症に影響を与えるもう一つの事です。 家族の世代全体で症候が観察された場合がある。

古い魔女の症候群の症状

この障害の主な症状は、体の完全な固定である。 動きは人間の目によってのみ可能です。 場合によっては、指は移動可能でもある。 呼吸が困難で、胸に圧迫があります（誰かが座っているかのように）。 同時に、心拍はずっと速くなります。 可能性と幻覚：音（踏みつぶし）とビジュアル（影、 "幽霊"）の両方。 古い魔女のシンドローム（下の写真）は、宇宙での人の完全な方向転換によって特徴付けられます。 睡眠は現実と混ざっている。

リスクグループ

ほとんどの場合、眠気の麻痺はかなり若い人（最大25歳）で起こります。 彼は精神力の弱い人に服従し、他人からの示唆に簡単に結びつく。 リスクの別のグループは内向的なものです。 まるで自己完結型であるかのように、これは人口の特定のカテゴリーであり、自分の考えや経験です。 彼らは自分自身で十分であり、他者とのコミュニケーションは不可欠ではありません。 古い魔女の別の症候群は、しばしば神経系の疲労、慢性疲労で現れる。

古い魔女の症候群を取り除く方法

眠い麻痺のエピソードが時々現れるなら、特別な治療は必要ありません。 ストレスを避けるためには日の体制を少し変える必要があり、睡眠は正常化する。 しかし、発作が十分に頻繁に起こると、疲労感、衰弱感、あらゆる種類の恐怖（眠りの恐れ）があり、専門家の相談が必要になるだけです。 時にはセラピストとのセッションがあれば十分です。 よりまれなケースでは、医師は鎮静剤を処方します。 迅速に麻痺の状態を終了するには、そのような知識を助けるでしょう。 まず、目や指で能動的に動かす必要があります（可能な場合）。 主なことは、パニックや感情にはならない、古い魔女の症候群が来たならば。 どのようにこの状態を取り除くには？ パートナー（妻、夫、近くにいる人）が彼を助けます。 あなたが急速な呼吸、顔の凍った感情、身体の筋肉の痙攣と軽度の痙攣を観察した場合、その人を静かに振り、その人を生き返らせます。

良い睡眠のルール

睡眠は最低6時間でなければなりません。 夕方には感情負荷を排除する必要があります。新鮮な空気の中を歩くのが最善です。 ホラー映画、スリラー、悲劇 - これらのジャンルは夜の視聴には適していません。 身体活動を軽視したり緩和したりしないでください。 医師が鎮静剤を処方している場合、その使用を無視する必要はありません。 同時に最高の眠りに落ちるので、体はすぐに安静に調整されます。 慣れて、ほぼ同じ時間間隔で（目を覚ましても）目を覚ます必要があります。 換気の良い部屋、十分な水準の湿気、右のベッド - これはすべて、良い睡眠にのみ寄与します。 ティー、コーヒーを飲みながら16時以降には使用しないでください。 豊富な夕食は不眠症につながる可能性もあるので、体は休憩の代わりに食事を消化します。 アルコールも健康な睡眠を促進しません。 このようなルールもあります。眠気が出てから寝るだけです。 あなたが眠ることができない場合や20分後には、立ち上がって何かリラックスしてください（例えば、本を読むなど）。