尾根コース

ステップ、広範なスライディングで正確な反発運動を行うために、ロングクロスカントリースキースケートコースの実施に使用されてきた、それは伝統的な運動です。

使用される機器は、現代に動くの好ましい方法でした。 実行トラックでは、このような行動は、他の技術、尾根コーススキーと比較して最も最適な速度を開発する機会を提供します。

スケートのステップの独立したタイプと個別に古典的なスタイル：このため、乗り以下の専門分野があります。 許可された動きは、事前に競争の条件を設定しています。

リッジコースは、ルールに従って、次のタイプに分けられる：リッジコーススキー代替、同時スケート移動ワンステップpolukonkovy同時移動（揺動すると、それらなしで）反発手を加えることなく、もちろんスケート、二つの工程によって同時にリッジを移動させます。

スケーターを行うものスキーヤー、その名と同様の作用のこの方法を適用することができます。

第スキーに体重を移動させながらアスリートは、1つのスキーの内部リブによってバックノック装置を提供するリッジ、のコースを完了し、それが前進し、背面側にアクションを実行します。 この反発はすでに動いされた後、スキーの動きが繰り返されます。

提供されていないと同時に停止します。 また、手の活動に関与し、この方法は、直接反発脚のリズムで彼らのコーディネートに応じて行われます。 運動の手の反発を使用せずに可能性があります。 あなたはより頻繁に持ち上げる足で同時に行わ反発フラットな地形のエリアに移動すると斜面に注力する必要がある - 手がより頻繁に、それはより多くを表現しているよりも仕事。
多くの場合、外スキーの反発をコーナリング時に使用される移動Polukonkovy。

特別な準備期間と膝、足首の強化は、ジョイントは尾根の進捗状況を検討するために必要とされています。 研究では、可能な限り最大の幅でフラットな、かなり実行トラックをサイト上にある必要があります。 雪は氷で補足すべきではない、とスキーヤーがスキーエッジの反発を行うことができ、その最上層は攪拌する必要があります。

最初のステップは、当事者のそれぞれの舗装された円弧上のスポーツ用品の内側エッジをプッシュしようとすることです。 演習はスティックなしで最初から実行されます。 それはより多くを行うために必要な時間と - 尾根を実行するときに、初期位置からのずれの角度に注意を払う必要があります。 注意して技術、各要部の形成のプロセスとしてリブスキーの位置の監視を行います。

スケートのコースを実行するには、新しい3次元プロファイル、最大たわみ、最高の圧力分布、管理の利用可能性を有するデバイスを持っている必要があります。