断食日：レビューと勧告

これまでPSあなたの食事療法に固執している人の多くは、どのように有益な断食日を知っています。 常に完全にポジティブこの技術上のレビュー。 一人一人が異なる方法で、これらの日を費やしています。 誰かが日常生活の中で、このような食生活を実現することが容易である、仕事にすべての時間を占有し、食べ物についての考えを持っていないだろう、誰かが、逆に、出力で飢餓に耐えることが容易です。 いずれにせよ、あなたは、全体の空洞を取ることは何かを見つける必要があります。

断食日我慢するには？

レビューは、夜にその日の下剤の前に取ることをお勧めします。 これは、する必要がある 腸を清め、 それ以外の場合は、崩壊の製品を吸うます。 非常に少数の人々は朝の近くで食べるのが好きので、あなたは、すりおろし野菜や2個のりんごの朝食食分に余裕ができます。 あなたはまた、完全にケフィアのガラスを行うことができます。 種類に応じて、 断食日 一日あたり、あなたが選択するかは、リンゴの1キロ、またはヨーグルトの1.5リットルまたは野菜を食べることができることは1.5キロです。 それはそれは夕方に夕食に夕食から、これらの日を過ごすことが最善であると考えられているので、あなたは水のお粥とハーブのお茶のガラスを与えることができます。 あなたが定期的にこの治療法を追求する場合は、週の手順の同じ日には、その後、すぐにはもう必死に耐えられない食べ物が不足していると、徐々に体には、日を断食常識となっています。 例えば、そのような治療の最も効果的な代替の変形、今週 - キュウリ日、次 - 既にリンゴアン。 この日は簡単だった前に、それは夕食に重要です。

最も効果的な断食の日

減量のための確実な手段についてのレビューは、常に異なっています。 これは、これらのコンポーネントの異なる許容差によるところが大きいです。 一部の人々はケフィアに一日中座ってすることを好む、と誰かが - りんごを持参してください。 いずれの場合でも、オプションの質量をアンロードするので、あなたはあなたのために最も適したを選択することができます。 あなたが唯一の乳製品、魚や肉製品を食べることができ、その間タンパク質の日があります。 炭水化物の断食の日には果物、米、そばやオートミールが含まれます。 それぞれの野菜、野菜、および液体でお茶、ジュース、ミネラルウォーターを消費することができます。

サンプルメニュー

タンパク質の日中に、牛乳やヨーグルトやカッテージチーズのいずれかで座ることができます。 炭水化物は主にリンゴを使用したり、果実を乾燥させます。 また、多くの蕎麦を食べて一日を過ごすことを好みます。 ちなみに、蕎麦は毎日毎日空腹時に行うことができます。
レビューは蕎麦が果物に比べて座ってはるかに簡単であることに注意してください。 効率も心理的に多くの困難が固形食なしで一日を過ごすという事実にもかかわらず、液体に日数をカウントしています。

どのような断食日、レビューは正しい終了の重要性に注意してください。 結局のところ、消化器系に過負荷をかけないために、その日のアン以下の食品は、簡単にする必要があります。 食習慣を破ると、5または6回の日の小さな部分を食べることが必要です。 これは、はちみつとレモンで飲料水をアンロードした後、半時間後に水や光野菜スープでお粥を優先した後、午前中に最高です。