研究者たちはヨガが高血圧に対処するのに役立つと信じています

ヨガは、高血圧を発症する危険性のある人々の血圧を減らすことができます。 これは、新たな研究の結果によって証明されます。

高血圧の患者へのリスク

「高血圧前症（血圧のわずかな増加）の患者では、彼らは生活の方法を変更しない場合は、高血圧（高血圧）を発症する可能性が高い、」 - 博士アッシュートッシュ・アングリッシュ語りました。 彼はデリー、インドのGengarama病院という名前の心臓専門医です。 医師によると、高血圧の開発のどの段階では脳卒中、心臓発作や心不全のリスクを増加させます。

新たな研究の特長

新しい研究では、血圧のわずかな増加を訴えたが、それ以外は健康で60人が含まれています。 参加者はグループに分けられた：最初の練習ヨガ、第二の参加者は、彼らの習慣を変更しなければならなかった、そして第3のグループは対照群でした。 ライフスタイルは、第2のグループは適度な有酸素運動、健康的な食事やタバコをあきらめるが含まれて変更します。 対照群の参加者の平均年齢は52歳でした。

最初のグループ、ヨガの参加者は、56年の平均年齢を持っていました。 彼らは、指示した後、自宅で自分で演習を練習しました。 この練習は一日あたり1時間の練習、瞑想や呼吸制御を伸ばしています。

結果

ヨガを練習し、グループ内の3ヶ月後、血圧を下げるの顕著な兆候があります。 対照群には変化を示さなかった、研究者は言います。

血圧は、2つのパラメータによって測定されます。 トップ数は、血液が臓器への心からの移動時に動脈に表示されて収縮期圧、です。 下の数が拡張期と呼ばれています。 これは、ハートビートの間の圧力の尺度です。

Anglishらは、第1グループの患者は、24時間のセットおよび4.5 mmHgでの拡張期血圧を低下させることができることを見出しました。 V。、4.9 mmHgでの24時間の平均減圧。 アート。

研究では、血圧の緩やかな減少を示したが」、臨床的にこの数字は2ミリメートルのHgの拡張期血圧が低下するので、非常に関連性があります。 アート。 電位が6％と脳卒中やミニ脳卒中の冠動脈疾患のリスクを減らすために - 「15％、 - Anglishは言いました。

「私たちの研究は、高血圧前症と診断された患者は、毎日少なくとも1時間1日にヨガを練習するべきであることを示しています。 これは、高血圧を防ぐことができます、だけでなく、患者に積極的な健康の彼らの一般的な状態に影響を与える幸福感を与えるだけではなく、「 - 彼は心臓病のヨーロッパの協会からのニュースリリースで追加しました。

調査結果は、高知のインドの心臓病学会年次総会で水曜日発表されました。 彼らは査読誌に公開するまでの会合で発表された研究は、予備的な検討すべきです。