鶏の卵のメリットと有害性 - 神話と現実

鶏の卵 - これは大多数の人々は、単にその存在を考えていないそれなしで最も人気のある製品の一つです。 我々はすべて我々が今日話しましょう卵、反対意見や偏見の幅広い、この食品と子供の頃からよく知っているという事実にもかかわらず。

卵のメリットと有害性： 神話№1

今日は、1が最も普通の鶏の卵は、私たちの健康に有害であるとの意見を聞くことができます。 このアサーションは安全に生物に定期的に損なうことなく年の何千人もの人々のためとして、偽呼び出すことができるすべての通常の製品を使用しています。 もちろん、あなたはちょうどあなたが提供する、少なくとも、胃の不調、その後、2ダースの卵（または食品が卵を台無しに消費する）を食べれば、それはむしろ規則の例外です。

卵のメリットと有害性： 神話№2

右食べることを求めている人は、あなたが絶対に卵を放棄しなければならないという記述があります。 実際には、自然な鶏の卵は、栄養素をあなたの体を飽和さや体重増加にはつながらないだろう人体の製品のために非常に有用かつ必要です。 鶏のタンパク質は、タンパク質、アミノ酸、minerlyを含んでいます。 コリン（肝臓から毒を除去するのに役立ちます、そして脳に有益な効果）、レシチン（血管を浄化するのに役立ちます）、ナイアシン（性ホルモンの形成に関与する）、（血液凝固を担当する）ビタミンK：とりわけ、卵は以下の栄養素が含まれていますビタミンA、B2、B6、B12、E、ビオチン、ナイアシンおよび葉酸、カルシウム、鉄。

卵のメリットと有害性： 神話№3

あなたが好きなあなたはできるだけ多くの卵を食べることができるという誤解も確かにあります。 もちろん、卵はどんなグルメを喜ばせるタイプとバリエーションの多様で調理することができます。 しかし、我々は、人間の食べ物はすべての上に、変化させるべきである、であることを覚えておく必要があります。 でも卵は便利で必要な人間のビタミンや微量元素が多く含まれているという事実にもかかわらず、それは適度でなければなりません。

卵のメリットと有害性： 神話№4

いくつかの栄養士は、それが一週間以上3個の卵を食べることは望ましくないと言います。 実際には、あなたが卵を食べることができますどのくらいの質問に対する正確な答えは、存在しません。 あなたが唯一の有機鶏の卵を食べるために毎日している場合であっても、その後、発生しません体に害はありません。 危険が含まれた製品です卵粉を。 ここでは、警戒する（そしておそらく、このような食品のオプトアウト）する必要があります。

卵のメリットと有害性： 神話№5

また、栄養士の一部は、彼らはコレステロールが含まれているため、顧客が卵を放棄することをお勧めします。 鶏卵黄は確かに非常に豊富なコレステロール食品ですが、卵を食べると、血中コレステロールレベルの上昇を引き起こし、逆に、（製品に含まれるコリンによる）肝臓での蓄積脂肪の分解に寄与するだけでなく。 そのため、週に数個の卵をあきらめて、あなたはあなたの健康にこの製品の定期的な使用よりもはるかに多くのダメージを適用します。