どのようにオリジナルのカリフラワーとチキン料理のスープ：写真付き4つのレシピ

主婦が自分の家庭の毎日のメニューを開発する必要があり、もちろん、それは面倒で、時間と想像力の多くを必要とします。 テーブルには、最初のコースなしで完了です。 ロシア人の間で最も人気のある料理はキャベツを加えてスープやスープと見なさ。 しかし、時には、あなたは多くの時間を費やしていないが、何か面白いもの、柔らかく、おいしいを準備します。

カリフラワーと鶏肉と、そのような懸念スープにこのテーマ体重のバリアント。 グレート、でもあなたの体重を見て、カロリーをカウントしている者。 テンダー肉の鳥とカリフラワーの豊かな味が優れた風味と明るさを与えます。

液体の形、そしてクリーミーでそれを準備します。 主なハイライトは、これらの成分の最初のコースは高い消化率、栄養、低カロリーの利点です。 ちなみに、この料理は、多くの場合、糖尿病とダイエットの食事に含まれています。

スープ 鶏とカリフラワー： ブロッコリーを加えたレシピ

水で調理野菜スープは、飽和することはほとんどありません、そして、そのような扱いで嗜好性ぐったり。 したがって、我々はに基づいてスープを作ることをお勧め チキンスープ、 料理は飽和し、栄養価の高いです。 3リットルのポットに製品のセット：

• ポンドの鶏bedryshek（あなたが死体のいずれかを取ることができます）。
• カリフラワーとブロッコリーの200グラム。
• 二つの大きなジャガイモ。
• ニンジン;
• タマネギ;
• ニンニクの2つのクローブ。
• コリアンダー;
• バター - 50グラム。
• 味にスパイス。

ターンベースの技術

カリフラワーとチキンスープに肉と、より痩せた、皮膚を除去。 そして、鳥片、すすぎは、プレートの上に冷たい水と場所をカバーしています。 スープをドレイン、沸騰させた後、再びきれいな液体でタンクを記入し、15分間煮ます。 そして、小さなキューブにジャガイモスライスされたパンの中に追加します。 調理するままにしておきます。

キツネ色になるまでバターでこの時間passeruemタマネギの間に。 フライパンに小花に分離おろしニンジン、キャベツの二種類を、シフトします。 絶えず攪拌し、2~3分間苦しめ。 別の7分を準備し、スープに野菜の混合物を入れてください。 わずか数分で調理されるまで刻んだハーブ、ニンニクのみじん切りと希望調味料を追加します。 ボウルに注ぎ、ボリュームたっぷりのディナーをお楽しみください！

クリーミースープ 鶏とカリフラワーの

特に、我々は入札珍味を用意している美食家のために、フランスで人気があります。 クリーミー一貫料理が忘れられない喜びをお届けします。 2リットルの水で、以下の成分を必要とします：

• 3羽の家禽の脚。
• 400グラムの量のカリフラワー。
• 2つのジャガイモ塊茎。
• 半カップクリーム20％の脂肪含量;
• コリアンダー、ディル。
• ニンニクの2つのクローブ。

ナツメグ、黒コショウ：スパイシーな調味料を使用してください。 塩を忘れないでください。

プロセス

まず、塩水ですねの煎じ、皮膚から肉を除去した後。 その後、10分間沸騰、スライスポテトを入れてスープにパン準備鶏から削除する必要があります。 小花にカリフラワーを分解し、根に追加し、プレート上で7-10分を保持します。

野菜大量虐殺ブレンダー。 クリームの指定された量を注ぎ、ニンニクを絞る、スパイスで味付け、煮足と沸騰の作品を置きます。 みじん切り野菜、乾燥ベーコンとクルトンを追加し、鶏肉とカリフラワーのスープを添えます。 その結果、すべての期待を超えてしまいます！

緑色の豆とレシピ

さらなる実施形態は、異なる用途および低カロリーです。 何の新鮮な野菜が存在しない場合は、凍結し使用します。 私たちは、必要があります。

• 羽のポンド。
• カリフラワー - 300グラム。
• 3個のジャガイモ;
• 緑の豆（缶詰または新鮮） - 80グラム。
• ニンジン、タマネギ、
• スパイス：ベイリーフ、唐辛子、黒胡椒、にんにく塩;
• ディル、パセリ。

命令

フラップは、沸騰後10分間塩水で煮ます。 短冊状にカットし、ブロスジャガイモに追加します。 Shinkuemタマネギ、ホット植物油のスプレッド、稚魚、花序のキャベツとすりおろしたニンジンを広げます。 鍋にzazharkuと豆を送信し、スパイスやハーブを入れてください。 分後、カリフラワー、チキンと熱のスープから削除します。 ダイエット食品として最適です。

トマト麺とスープとズッキーニ

軽食は味を驚かせるでしょう。 代わりにパスタを、あなたは、米やそばを使用することができます。 だから、製品のリスト：

• 熟したトマト - キロ。
• 鶏の足 - 500グラム。
• カリフラワー - 250グラム。
• 麺 - 100グラム。
• 2ズッキーニ;
• ニンニク - 2 zubochka。
• スパイス：タイム、黒胡椒、塩、ナツメグ。
• コリアンダー、ディル。

準備の方法

半分まで水、prisalivaemと沸騰して記入し、足をカット。 植物油の稚魚でニンニクをみじん切り。 フォークで、トマトの皮からマッシュを削除するか、ジューサーて欠場とニンニクに広がりました。

スープに入れて麺、5分煮ます。 その後、コンテナ船は細かくダイシングズッキーニ、キャベツ、トマトドレッシング。 我々は、スパイス、ハーブで味付けshinkuem沸騰を与え、オフにします。 トマトスープ カリフラワーとチキンは黒パンやクルトンを添えて。 appetitボン！