どのように多くのカロリーキャベツ？ どのように多くのカロリーシチューや新鮮なキャベツで？

製品の発熱量は、通常、その数字を見ている男性に興味があります。 この記事では、エネルギー値を持つ生のもやしの種類をご紹介します。 また、野菜の他のタイプのカロリーについて学習します。 常にキャベツシチューのエネルギー値（同時にカロリーも指定されます）かについて言及する価値。

キャベツ：それは何ですか？

この野菜は人々の間で非常に人気です。 いくつかは、ブリュッセルや北京などの他の一方で、キャベツを好みます。 それは、この野菜は、固形食品に乳幼児に与えられる、最初の一つであることは注目に値します。 その理由は、キャベツの栄養素を多く含む低刺激性の皿として認識されることです。

地上で栽培キャベツ。 種類によって、野菜は、いくつかの優先順位を持つことができます。 このように、古典的なキャベツは、ほぼすべての地域や条件に成長し、かなりうるさいです。

どのように便利なキャベツ？

どのように多くのカロリーキャベツ？ ほとんどの場合、この質問は、おいしいお食事を愛する公正なセックス、頼まが、同時にその形状を保持したいです。 低エネルギーの値に加えて、この野菜は多くの利点があります。

キャベツは役立ちますビタミンC、大量の含まれている 免疫システムを改善 し、体の防御機能を回復します。 また、野菜は食物繊維の高い内容を誇っています。 だから、キャベツは消化椅子を確立し、調整するのに役立ちます。 しかし、我々は、製品が鼓腸を増大させることができることを覚えておいてください。 あなたが腸内微生物のバランスに大丈夫です場合は、不快感、この現象は提供しません。 しかし、まだ形成されていない腸内細菌叢を持っている子供たちのために、製品は多くの痛みを提供することができます。

どのように多くのカロリーキャベツ？

あなたが食べることを好む製品の種類に応じて、食事のエネルギー値が異なる場合があります。 もちろん、新鮮な野菜は、より多くのビタミン、食物繊維とカロリーを持っています。 、煮込みローストと追加のエネルギー値を取得し、調理中の料理をゆでました。 特に、あなたは追加の成分を追加した場合。 理解し、キャベツでどのように多くのカロリーについての質問に答えるようにしてください。

キャベツの野菜

最も人気のあるキャベツ、白キャベツの品種です。 だから、この製品は、シチュー、マリネサラダや料理に加える揚げすることができます。 だから、どのように多くのカロリーキャベツで？

満たされていない新鮮なキャベツは、100グラム当たり27キロカロリーのエネルギー値を持っています。 あなたは、この野菜のサラダを準備して、マヨネーズを補充している場合は、食品のカロリー量が大幅に改善されています。 平均して、レタスのこのタイプは100グラム当たり約400キロカロリーです。 あなたはサラダを作りたい場合には、しかし、エネルギー値を削減すると同時に、充填低脂肪ヨーグルトやオリーブオイルを選択してください。 この場合には、カロリー野菜は50〜300カロリーの範囲であろう。

煮込みキャベツカロリー以下の通りです：26キロカロリーの製品アカウントの100グラムを。 これは、エネルギー値の調製の間に減少していることを述べています。 なぜ、この出来事はありますか？ あなたはキャベツが少量の水で急冷している調理する場合は、そのうちのジュースが蒸発します。 このため、繊維がより多くなってきているとカロリーが減少します。 油、ニンジン、トマト、および他の成分を添加する場合しかし、料理は70〜500カロリーからのカロリー値を持つことになります。

（ボルシチやキャベツ調理）ゆでたキャベツは100カロリーあたり23グラムの平均を持っています。 新鮮なキャベツは再び、この実施形態の皿を失います。 しかし、あなたはスープ、肉や他の成分を追加するとき、エネルギーの値が急速に成長していることを覚えておいてください。

カロリー キャベツのピクルスは 、次の通りです。 エネルギー値の皿100グラム当たり約18カロリー。 この減少は、製品を通過させる前処理、関連付けられています。

スコッチケール

野菜の第二の最も人気のあるタイプは、正確である 赤キャベツ。 生鮮食品あなたは約24キロカロリーを見つけることができます。 より多くのエネルギー充電値、最終皿のより高いカロリー含量：サラダを調製する際に同じ規則を動作させます。

カロリー酢漬けキャベツ（赤）は非常に低いです。 平均して、製品の100グラムあなたは約12キロカロリーを取得します。 これは、さまざまなほとんどの主婦や冬のねじれを調製するために使用されます。

赤の調理された野菜は、同様に、そのエネルギー値を低減します。 煮正式キャベツは約20カロリーが含まれています。 製品が調理されている場合、その値は22カロリーに等しいです。

さらに処理および他の成分と混合すると、エネルギー値が常に増加しています。

白菜

野菜のこのタイプはあまり人気がありますが、彼はその代表者よりも多くの繊細な風味を持っています。 白菜は 、ほとんどの場合、サラダ、オムレツ、様々なペストリーのために使用されています。 それは魚介類によく合います。 あなたはカロリーの最小値を取得したいが、あなたの食べ物のほとんどの場合は、まさにこの種を選択して、イカやエビと準備をします。

カロリー白菜は15キロカロリーです。 これは、使用この種類は何ら制限なく可能であることを示唆しています。 食事コンポーネント成分ごとのより多くのカロリー、白菜の高いエネルギー値：しかし、主なルールを覚えています。

カリフラワー

カロリーカリフラワーは何ですか？ 新鮮な製品は、使用には適していません。 これにもかかわらず、それはそれが約30キロカロリー指摘しておかなければ。 熱処理後の野菜は27-29カロリーのエネルギー値を持っています。

カリフラワーは、最初の給餌のために好ましいです。 子供たちは素晴らしい料理を学びます。

ブロッコリー

キャベツのこのタイプのチーズと加工された形態で使用されます。 しかし、第二の実施形態がより好ましいです。 だから、生のブロッコリーに約28カロリーです。 あなたが製品を調理する場合は、23-27キロカロリーのエネルギー値を取得します。

多くの場合、野菜のこのタイプは、オムレツやキャセロールに追加されます。 この場合には、カロリーは、追加の成分の数に比例して増加します。

芽キャベツ

あなたは、調理ヘルプ消火した後、野菜のブリュッセルの種類を調理または約35カロリーの値を取得する場合。

芽キャベツも茶色にすることができます。 この場合、エネルギー値はさらに大きくなります。 この料理では、あなたはそれは石油やその他の成分を用いずに調製されたことを考えると、60カロリーまで検出することができます。

キャベツのコールラビ

最も一般的なタイプはほとんどキャベツです - コールラビの品種です。 外部的には、野菜は、より多くの大根やカブのようなものです。 で 生の形式 では実用化されていません。 唯一の例外は、お気に入りの生foodistsです。

このように、野菜のソースの形で存在する約42カロリー。 ときに熱処理された野菜のこのタイプは、実質的にそのエネルギー値を変更しません。 蒸したり茹でコールラビは100グラムあたり40〜43カロリーから含まれています。

低カロリーキャベツどのような種類や製造方法でありますか？

上記に基づいて、ほとんどの栄養製品は蒸し煮やキャベツを調理していることを結論付けることができます。 しかし、この料理は非常にまれな調理されています。 野菜の秘密を知っているし、彼らの姿を見ている人のため除きます。

多くの栄養士は、キャベツダイエットのために体重を減らすために人を示唆しています。 これを行うには、題しリストが必要になります「低カロリー食品を。」 表これらの成分は、この資料に示されています。

小さな要約と結論

今、あなたは、1または別であるどのように多くのカロリーを知っている キャベツの形。 提示の各オプションを試してみて、あなたのために最も適したを選択します。 また、勉強、低カロリー食品を。 表ご注意下記表されるもの。 調理するときは、野菜の味が、また、そのエネルギー値ではないだけを考えます。

適切かつ最大限に便利食べてみてください。 ビタミンやミネラルのすべての可能な製品を取得します。 別のキャベツを食べるといつも健康でスリムな滞在！