アボカドオイルを使用する方法？ 20個の方法

料理では、あなたが油の様々なを使用することができ、しかし、光味と豊かな香り、飽和脂肪とより多くの一価不飽和の最小値を持っているものを持っています。 油の種類を知りたいですか？ それはアボカドから作られています！ これは非常に汎用性と呼ばれることができる非常に便利な製品です。 そのアプリケーションの多くの方法があります。 あなたはこの製品を使用する方法を学習したい場合は、このリストに慣れます。

ベーキング

あなたがベーキングを愛するが、健康のために可能な限り有用なものにしようとした場合、あなたはおそらく常においしそうなデザートのための安全なコンポーネントを見つけようとしています。 アボカドオイルはあなたのために完全である - 彼らはバターを交換してください。 これは、食品の任意の味や食感を損なうことはありません。 実際には、あなたがよりおいしい取得することかもしれません。 あなたは驚き、その結果に喜んでいただけることでしょう。

ポップコーン

全粒穀物を購入し、それらを自分で調理する - あなたは塩辛い何かをしたい場合は、自分でポップコーンを行います。 だから、この料理の完全なセキュリティを確保することができます。 完成コーン油、アボカド油に追加します。 それは退屈なようでないように、香りの豊かなクリーミーな味は、料理を記入します。 それをかなり十分で、あなたはカロリーなしで利益を得る - あなたも覚えていないことのチップについて！

サンドイッチ

バターと卵とパンは数分で製造することができる偉大な健康的な朝食は、ある - アボカド油ではないだけでなく、サンドイッチに、焼き菓子にバターを置き換えることができます。 あなたは甘い何かをしたい場合は、バターとシナモンを兼ね備えています。 多くのオプションがありますが、あなただけにアピールする組み合わせを見つける必要があります。

ココナッツオイル

ココナッツオイルは、役に立つことができますが、その中にココナッツの風味が多すぎるので、どんな料理に顕著です。 時にはそれがレシピを変換するための優れた方法であることができ、時には唯一の味ミックスを台無しに。 あなたは食べ物の味を変えずに、心臓の健康を維持するように、 - アボカドからの油の代替として使用することをお勧めします。 それを試してみてください - あなたは、自分の経験をすることができます。

オリーブオイル

オリーブオイル、アボカドの製品は健康的な脂肪の完全であると同じように広く使用することができますように - 料理のために、サラダドレッシング、ソースや他の料理を作成します。

ドレッシング

バルサミコ酢は、サラダに優れた付加です。 あなたがドレッシングを作るために油とそれをミックスしたい場合は、使用するオプションがアボカドです。 まろやかな味が調和バルサミコ酢の香り、非常に簡単でおいしい醤油を補完します。 いくつかの利点と無マイナス - また、それにも便利です！

マヨネーズ

あなたはマヨネーズの代わりにマッシュポテトアボカドを使用することができます - それは素晴らしい作品。 しかし、あなたは油を使用することができます。 あなたも、塩、マスタード、レモン汁とアボカドオイルと卵黄を混合することにより、ソースのクリーミーな食感を得るために、ブレンダーは必要ありません。 それはあなたが有害ではなく、おいしい醤油・ストアへの優れた代替手段を見つけることができるようになります驚くほど簡単なレシピです。

醤油アイオリ

これは、新鮮で健康的な食材に基づいて素晴らしいソースです。 アボカド、ニンニク、レモン汁とバジル、アボカドオイル、塩、コショウを使用してください。 全ての成分は、油を除いて、あなたが混在し、その後徐々に注ぐと、それはクリームソースを取得する必要があります。 醤油は冷蔵庫に保存されている日の優れたカップルである以外にも、それを使えば、ほとんど何でも食べることができます。

味付けバター

あなたは、植物油のスパイスの様々なを主張することができます。 たとえば、イタリアのハーブや黒胡椒、乾燥、オイルとバルサミコ酢を組み合わせることができます。 これは、パンや魚のグリルでそれを持っている優れたオプションです。 それは非常に香りとおいしい判明します！

卵を交換します

あなたは揚げ物のような場合は、このオプションは、あなたが勝つでしょう。 たとえば、パン粉で鶏肉を調理します。 むしろ、卵白にそれを浸しアボカドオイルを使用し、その後、オーブンでパンくずや稚魚に鶏肉を中心に駆動さよりも。 結果はおいしいと健康のために完全に安全です。 アボカドオイルは、熱によって破壊されないので、グリル、フライパンやベーキングに最適です。 あなたがパンくずを使用しない場合でも、まだ食欲をそそる取得します。

肉のためのマリネ

あなたはグリルで肉を調理する場合、マリネ - 料理への重要な成分は乾燥しすぎて取得していません。 熱に耐性のあるオイルを使用して、すべてがジューシーで風味豊か判明することを保証することができます。 単にスパイスに加えて、油を追加し、約2時間マリネ！ あなたは時間がない場合は、恐れることはありません - でも、10分行うのに十分であるが触知しました。 あなたは肉を漬けた後、あなただけの野菜と一緒に炒める - あなたは結果にワクワクしますよ！

焼き野菜

肉 - 揚げ油後おいしくなった唯一の製品ではありません。 アボカドオイルと野菜の組み合わせに勝るものはありません！

炒めます

これは、肉、野菜や魚介類を素早く高温の油で揚げているため、中国料理、です。 一般的にピーナッツバターを使用しますが、最良の選択肢よりも小さいが、油にし、アボカドないだろう。 そのクリーミーな味は完全に料理を補完し、この製品ピーナッツバターに代わる素晴らしいます。

簡単な肉に加え、

様々な油の味の光では、それは鶏肉や白身魚などのタンパク質のこれらのタイプに最適です。 キツネ色になるまで両側にそれらを揚げる - 信じられないほどおいしい入手！ このケースでは、健康に良いと数字のために良いです余分な脂肪を消費しません。

ピザに加え

あなたはピザの上に油を追加することができます - しかし、我々は、配信を注文することができ、そのことについて話をされていません。 低脂肪モッツァレラチーズ、野菜、新鮮なニンニクを使ってピザを自分で作成します。 それはあなたが何の努力なしで脂肪や塩辛いのための欲求を忘れすることができ、健康的な食事に完璧にフィット香ばしい一品が判明します。

フルーツサラダ

おそらく、あなたは果物にオイルを加えるというアイデアを驚かせている、しかし、試してみる価値が本当にあります。 それは信じられないほどおいしいです！ その後、油を追加します。例えば、低脂肪のフェタチーズとほうれん草とスイカは、甘いと塩辛いの組み合わせを使用してください。 これは、光とさわやかな、と栄養素やビタミンの完全な完璧な夏のサラダです。

スープ

スープは、より香りにするために、少しアボカドオイルの上に注ぎます。 クリーミーな香りが料理を記入し、それがおいしくなります。 あなたも、パンやクラッカーに高カロリーのスープを補完する必要はありません。

太陽から肌を守ります

任意の天然オイルは日焼け止めとして機能することができます。 あなたが店からではなく化粧品の自然療法を使用したい場合は、お肌のアボカドオイルの上に置きます。 効果は、伝統的な日焼け止めのそれよりもそれほど顕著になることを心に留めておくべきです。

リーブインコンディショナー

これはしっとり、髪の優れた方法です。 光沢のあると信じられないほど柔らかいことをしたばかりの洗浄髪にオイルを数滴を適用します。 科学的研究は、このメソッドをサポートしていませんが、あなたは常に試すことができます！

乾燥頭皮のための

あなたが、頭皮のための本当のスパトリートメントを作りたい場合は、シャワーで彼女のアボカドオイルに適用することができます。 すぐにそれを適用し、シャンプーを使用した後、数分間離れて、よくすすぎます。 現在多くのローション油、これは同様の原理を意味します。