スプリンター - これは？ 陸上競技：スプリント

最も人気のあるオリンピック競技の一つは、陸上競技です。 それは競争を実行しているなど、さまざまな分野を組み合わせました。

スプリンターは誰です

スプリントは、環状であり 、実行のタイプ に必要な有意な発現速度耐久ました。 このように、スプリンターは- アスリートが できるだけ速くショートトラックを克服します。 嫌気走行時の負荷、およびその他の走行エネルギー源はブドウ糖や脂肪を機能であれば、ここでそれはクレアチンです。 これは、過剰な強度の運動によるものです。

アスリートから、完全に、すぐに必要にレイアウトされたとして、特別なスピード持久力を必要とします。 したがって、スプリントは、最大必要と 物理的な訓練、 ならびに任意の他のスポーツを。 陸上競技、特にスプリントは、ヒトの体内で発生したすべてのプロセスに強い影響力を持つ、強力な力行使です。

特長スプリントレース

スプリントは、アスリートの身体上の特徴と効果を定義している負荷の性質による。 まず、それは強さ、持久力、筋緊張、心臓と肺のシステムにプラスの効果の発展に貢献しています。 我々は、一般的な幸福を改善し、健康を強化していると言うことができます。 第二に、スプリントランニングは脂肪の損失の効果的な刺激因子です。 これは燃焼筋肉量を発生するのではなく場合は、下半身の骨格筋を増加させることができます。

しかし、すべての肯定的なものにもかかわらず、いわゆるスムーズな走行は十分と技術的に複雑travmoopasen。 したがって、この種で始めることは推奨されません。 スプリンター - 重い負荷に経験豊富な、予め用意さトライアルのトレーニング、アスリート。 準備だけでなく、高速テスト負荷に接続され、陸上及び他の練習されます。

距離スプリント。 100メートル

スプリンターを克服するセグメントの長さを区別する。 30〜400メートルの距離があります：
- 30メートル。 行っ屋内でのレースは反応の良いスタートを必要とする、5秒間続きます。
- 100メートル。 屋外競技場で公式の距離を指します。
- 200メートル。 これは、夏と冬のスタジアムで両方を渡すことができます。 これは、流路内の競合曲線、その後、直線部分です。
- 400メートル。 それは、長いスプリントと考え持久力とスピードを低下させずにターンを入力するために特別なスキルを必要としています。

最も人気のある名門規律は100メートルです。 彼女は彼らの創業以来、オリンピックのプログラムにはすでにでした。 トラックの直線部分は400メートルであるとの大会は、夏のスタジアムで行われています。 これは、スタートラインから数百メートルの距離でのフィニッシュラインへの規律のレースを表します。

実行されている技術

スプリントは、4つのフェーズが含まれています。仕上げ、距離上で直接実行、実行を開始し、開始します。 開始については、レースのスプリントは低いスタートを使用しています。 これはすぐに起動し、可能な限り最速のスピード、そしてそれを維持するために長い時間を開発することが可能となります。

スプリンター - まだ焦点を当て、良い形になるべき短い時間間隔でランナー、。
マシンとパッドの立ち上げの形で使用される固体支持体を撃退します。 彼らはまた、足の安定性と持続可能性を確保します。 次のステップは、実行を開始することです。 この段階では、最高に近い速度に到達することが非常に重要です。

レースで実行されているが、長いステップに起因して行われ、高速、かつ高レートを達成。 増加ピッチの長さは、強力な反発することができます。 最高速度は、レースの最後まで維持しなければなりません。 アスリートスプリンターは、垂直トランクみなしたときにレースが完了したとみなされます。 結果を減らす避けるために、ランナーは、フィニッシュラインを克服するために飛躍してはなりません。

競争のための準備

競技前に選手を徹底的に訓練されています。 それは、理論的、統合された、戦略的、筋力トレーニングだけでなく、精神的な安定性のトレーニングが含まれています。 先に任意の練習の規律理論の知識。 アスリートは、すべての機微、分析方法やトレーニングの手段を習得しなければなりません。

それは、また、中枢神経系の彼の耐久性と安定性が非常に重要な物理的強度のアスリートです。 そのため、ランナーは定期的に絶えず電力性能を向上させ、強さと心肺機能のさまざまなを行います。 右食べて、休憩することも同様に重要です。

スプリンター - 強い意志の力、自己管理と自己コントロールを持つ男。 これは、安定した精神的なアスリートの形成が必要となります。 また、競技の準備のために総合的な態度に非常に重要です。 これは、統合的なアプローチを定義し、知識を同化さまざまな方法を果たしています。

競争ルール

陸上競技などのスポーツ競技のこの種に参加して選手の膨大な数。 スプリントは、参加者最も規律あります。 したがって、選択は、数周で行われます。 非常に重要なスプリントレースのすべての段階の適切な実行です。 スタジアム公式競技は、自動時間と出席のためのシステムと同様に、フォトフィニッシュが装備されています。

天気は風が強い場合には、それは非常にアスリートのタスクを容易にすることができるよう、それは、追い風成分を考慮に入れています。 アスリートで開始され、パッドは、時間ランナー反応を決定する装置を備えます。 そのような自動化の必要性は審査員によって主観的意思決定の原因である可能性があり不正スタートを発行する予定です。

写真仕上げは到着の選手の順位を決定します。 勝者は、その胴体フィニッシュライン第一の平面を横切るものです。 自動タイミングで彼の画像を正確にアスリートを分離時間を決定します。