卵と大根ときゅうりのサラダを準備する方法？ 面白いレシピ、カロリー

春の到来で、それはミニスカートと素敵な感情にだけではなく、時間を開始しますが、テーブルの上の様々な料理。 新鮮な野菜の最初の部分は、最終的にはビタミン、ミネラル、そしてちょうど喜ばさわやかな香りで体の飽和、通常の料理に表示されます。

女王のサラダ

このタイトルは、もちろん、そのような大根などの野菜を与えられました。 これは、注意と気分の低下、とき冬の後、最初の場所での医師による脚気の期間を、この野菜が推奨されています。 大根は完全に疲労を取り除き、無関心を排除します。 彼女はまた、鎮痛剤や抗炎症として機能し、神経根炎、心臓発作、脳卒中、頭痛、高血圧と戦うために役立ちます。

完全に空腹を満たすとキュウリと卵とサラダを大根できる有用な物質で体を飽和さ。 このサラダを埋めるためには何もすることができます。 あなたがダイエット料理を調理している場合、それは、当然のことながら、低カロリー、低脂肪サワークリームまたはソースであり、図では、あなたは注意しないなら、あなたは簡単に通常のマヨネーズを使用することができます。

料理のための多くのオプションがあります。 我々はいくつかの単純明快なレシピを選択しました。 今日はそれが時間内に、ちょうど料理の面で速かったように、卵と大根ときゅうりのサラダを準備する方法を教えてくれます。 私たちは、サラダの皿に大根の適切な提出にいくつかのヒントを挙げてみましょう。

伝統的なレシピ

緑色の大根の中で、文字通りすべてを兼ね備えています。 その他の製品については、大根のためのプレートで最高の隣人は、鶏やウズラの卵です。 - ジャンルの料理の古典大根、卵、キュウリ：私たちは、このような組み合わせと言うことができます。 このサラダは、誰もが享受されます。常にテーブルにまで働き、お好みの肉料理に成功したと満足ほかを探している残忍な男性のダイエット、少し落ち着きを。

必要な成分

• ウズラの卵 - 3。
• 新鮮な大根 - 250グラム。
• いくつかのレタスの葉。
• Dlinnoplodnyキュウリ - 1枚。
• ネギ - 1つのバンドル。
• サワークリームと - 50 Cの混合物。 各製品。
• 塩とスパイスは味に。

調理する方法

卵と大根ときゅうりのサラダを準備することができます小さな出芽ホステスが、大人の経験豊富な女主人のためには10分のところになります。

卵料理、流水の下で涼しく、シェルから精製しました。 スライスオプションは、それの多くは、あなたの料理の想像力に依存しますすることができますが、伝統的なレシピでは、小さなキューブにカットのためにそれを呼び出します。 大根きれいでも、小さなスライスに切ります。 キュウリ - ストローや半円。 ネギはみじん切りにし、他の製品と混ぜます。

卵と大根ときゅうりのサラダを埋めるためには、クリームやサワークリームの混合物です。 あなたは最初の醤油を注ぎ、その後、野菜を塩することができます。 あるいは、塩、コショウとソースを混合し、このエマルジョンは、サラダに注ぎます。

プレートにはほとんどレタスをレイアウト。 望ましくは、それは事前に洗浄し、慎重に乾燥されている場合。 新鮮な春のサラダ役に立たない余分な水分で。 醤油などはその「ウェット」の作業を行います。 サワークリームとクリームの主原料と混合したレタスの葉の広がりの上に。 上にパセリの小枝を追加 - 装飾サラダを傷つけることはありません。

食生活サラダ：キュウリ、大根、卵、タマネギ、サワークリーム、 - そのカロリー百グラムあたりわずか42から47カロリーですが、肉料理に多大なスナックやおかずになります。 ダイエットでは、あなたは特別な制限を受けることなく、少なくとも毎日食べることができる一品です。

多様性のためのトマト

あなたはその春のサラダ感じる場合：大根、キュウリ、卵、緑 - 明るい色で飽和していないが、我々はあなたがトマトと明るい黄色のトウモロコシを追加提案します。 適用するときの結果は驚くほど、おいしい色が豊かで美しいです。

• 8-9大根。
• 5-7小さなチェリートマト。
• 4-5小さなウズラの卵。
• 白菜。
• 缶詰スイートコーンの缶の半分。
• 新鮮なキュウリ - 2枚。

醤油のために、充填

• 新鮮なパセリとディル。
• スチームテーブル。 酢の杯。
• ピンチ - 砂糖、塩、黒コショウ。
• いくつかのナッツ（カシュー、またはクルミ）。
• 水の5-6大さじ大さじ。
• 新鮮なバジルの小さな束。
• 亜麻仁油大さじ2杯。

どのようにチェリートマトやトウモロコシのカーネルで、卵と大根ときゅうりのサラダを準備します

まず、準備や野菜をみじん切りにする必要があります。 それらのすべては、流水で洗い、十分に乾燥されています。 スティック、チェリートマト - - 分割半分にスライス、キュウリにカット大根。 卵は、いつものように、柔らかく、涼しくなるまで煮ます。

ウズラの卵を調理するためにありますが、トマトと大根のためのマリネを作ります。 別のボウル塩、酢、砂糖、水に混ぜます。 大根スライスと半分チェリートマトで、この混合物を入れてください。 15分間の野菜をマリネしておきます。 マリネプロセスが完了すると、私たちは野菜を引き出し、ペーパータオルの上にそれらを置きます。 過剰な液体は必要ありません。

大根、キュウリ、卵レシピサラダ、チェリートマトやトウモロコシは多層構造を含んでいます。 底板の広がりマリネトマトと大根の最初の場所で。 トップは白菜のみじん切り葉を注ぎます。 次の層は、ハーブのバジルとほとんど小麦粉ナッツの状態に乳鉢で粉砕します。 塩少々。 再び層：トマト、キュウリストリップ、トウモロコシ。

最終段階 - 半分のウズラの卵。 これは、レタス、おそらく最も健全な食材の料理の飾りです。 アマニ油、サラダ準備を振りかけるトップ。

スクランブルエッグは、代わりに卵を茹で

それは卵と大根ときゅうりのサラダを多様化することはできなくなりましたようです。 次の写真とレシピはもちろん、そうでないことを証明します。 少し想像力と通常の春のサラダホステスの料理の創意と「ラグジュアリー」と呼ば心のこもったと栄養価の高いサラダを作ることに成功しました。 どのようにそれを調理することができますか？

• 二つの鶏の卵。
• 3テーブル。 ミルクのスプーン。
• ハーフバジルビーム。
• 塩。
• ペッパー。
• 1つのテーブル。 非急性スプーンマスタード。
• オリーブオイルの同じ量。
• ティースプーンのチキンスープ。
• ニンニクのクローブ。
• 250グラム。 大根。
• 150、C。 茹で鶏の胸肉。

調理段階

食材の多様性と多様性にもかかわらず、数分でサラダを準備します。 これは、多くの食品が大幅に合計時間を減らすと同時に、で調理することができるという事実によるものです。

第一段階 - ふわふわオムレツの準備。 高容量は、塩、コショウ、牛乳と空気によく2個の鶏の卵を泡立て器。 鍋に混合物を注ぎ、ふたをカバーし、伝統的なオムレツを調理。 典型的には、平均的な調理時間は、10~12分のオムレツです。

料理を準備している間、調理醤油を行います。 私たちは、ナイフを挽くやプレスニンニクを使用します。 それにチキンスープと少し酢を追加します。 テイスティング。 醤油があまりにもピリッあり、そしてあなたはサラダでこれを許可した場合、単純にその株式を希釈したくないでしょう。

バジル細かくnashinkuem。 ウェッジ - チキンフィレは、我々は長いが、非常に薄いストリップに切断しなければなりません。 等円、ストライプ、半円、 - 所望に切断ラディッシュ

美しいプットレタスを供給するための皿の底には。 以上のことから、それらを振りかけた鶏肉、野菜と醤油を課します。 最後の成分 - 美しいスライスにカットスクランブルエッグ、。 ここでも、少し醤油。 サラダ「ラグジュアリー」の試飲のための準備ができています。

第二実施形態のフィード。 プレートの上にパンケーキオムレツを築きます。 トップ層や小さな丘我々は、すべての他の成分を入れました。 注ぐドレッシングと自由に新鮮なバジルの葉で飾られました。 基本的なサラダの重量の下から出て「絞り」優しくオムレツようにサラダを広げるようにしてください。

チキンフィレサラダ十分に健康で栄養価の高い取得。 そしてので野菜の大量の存在のために、それは重量を失うための素晴らしい発見になります。 このサラダのカロリー量は百グラムあたり約80-82カロリーになります。 すべてはあなたがサラダでいっぱいにすることを好むと思われる、鶏醤油の量と種類に依存します。