緑色の豆の料理

グリーン豆 -健康食の重要なコンポーネントです。 これは、繊維と、自分の数字の世話や減量しようそれらの人々のために、それは非常に魅力的な低カロリー、豊富です。 他に比べて 豆の種類、 緑の豆の皿は、タンパク質の最低速度を有するが、これは、次のような物質の多数によって相殺される葉酸、カリウム、マグネシウム、これが大幅に心臓発作症状のリスクを減少させます。 亜鉛やビタミンAの含有量が高い、Eは、肌の状態を改善します。 食器場合は 緑色の豆は 、定期的に消費し、それは生物体全体の健康の利益になります。

緑色の豆のサラダ きのこ

インゲン300グラムを塩水で沸騰し、小さなリングに切断しました。

フレッシュマッシュルームは、カットや加熱皿に入れ、その後涼しくなるまで待ってから、ザルに捨てる、調理状態になるまで煮ます。 また、メディアタマネギをみじん切りにあります。 タマネギまでのフライは準備ができています。 後に豆をボウルに接続します。

細かく3個のトマトをチョップとサラダに送る、塩及び攪拌を用いて、所望であれば、チーズ、マヨネーズ100~150 gでこすります。 サラダ準備。

豚肉と鍋でグリーン豆

豚肉のポンドは立方体に切断し、褐色の油に置きます。 また、2つのみじん切りの玉ねぎとトマト2が送信します。 肉は中途半端に行われた場合、緑色の豆のポンドを追加します。 水とパン、添加された塩、香辛料、唐辛子の内容全体を注ぎ、約10分間煮ます。

一方、新鮮なキノコの300グラムを切ると茶色に別の鍋に、既に送信してください。 それらにトマトペーストのスプーンを追加し、サワークリームの3杯は、1個の卵を打つし、小麦粉、塩のスプーンを振りかけるし、その後、5分間、絶えずかき混ぜます。

すべての材料を混ぜ、鍋にそれらを広げます。 15分間オーブンで粉チーズと焼くと振りかけます。

緑色の豆からスープ

ポンド牛肉冷水のジェットですすぎ、小さな立方体に切断しました。 フライパンにマーガリンの3杯を再加熱し、約10分の肉1玉ねぎのみじん切りを入れてキツネ色になるまで肉を炒めると玉ねぎが黄金色になるまで一緒に炒めます。 コショウと塩とシーズンを追加します。 パンに得られた塊をレイアウトし、水のリットルを充填します。

カットし、鍋に送って、洗浄し、緑色の豆のキロは、スライスしたジャガイモの同じポンドを置きます。

すべて一緒に、約時間のために料理の調味料を追加し、必要に応じて塩を加えます。 スープ、肉厚と非常に栄養。

クリームソースでグリーン豆

緑色の豆のほぼすべての料理と同じように、調理豆と調理を開始する必要があります。 インゲン300グラムを半分に切断し、10分間沸騰水中で沸騰させ、洗浄しました。 後に予熱した鍋に茶色に送信する水と豆を排出。 これに水を数匙で希釈した小麦粉のスプーンを追加します。

10分後、クリームのパン200グラム、ニンニクのクローブ、塩、調味料に注ぐと、別の5分間煮ます。

そして、緑色の豆のレシピ。 チキン

チキン高いエッジに鍋に入れ中規模の断片に切断。 作品に水を注ぐ姿を消したが、ないより。 15分後、鶏のスロー3砕いた球根は、別の10分を配置し、刻んだ緑色の豆のパン700グラムに入れます。 熱、カバーを削減し、約10分間調理肉の完全な料理まで煮込みます。

鍋の中身が急冷されている間、半分トマトの皮のキロとは、肉挽きまたはブレンダー介してクランク。 結果の醤油は、必要に応じて、塩と豆と肉、季節を注ぐみじん切りハーブを追加します。 沸騰させると、熱をオフにします。 おいしい料理は準備ができています！

緑色の豆のこれらの料理は、料理と非常においしいに費やさ多くの時間を必要としません。