缶詰のマグロからの様々な料理

缶詰のマグロから、様々なサラダからおいしいスナックパイまで、たくさんのおいしい料理を用意することができます。 この魚は必須脂肪酸、タンパク質、マグネシウム、リンが豊富です。 油ではなく自分のジュースで 缶詰め した マグロ を摂取すると、サラダのカロリー量を減らして食べ物を減量のための食事に合わせることができます。 いくつかの缶詰の缶詰を購入し、台所で実験を始めます。

缶詰のマグロからのサラダ。 2つのオプション

最初に、（成分数が多いので）より複雑なレシピを与えます。 それは、新鮮なまたは新鮮に冷凍白豆、キュウリ、ブルガリアのペッパー、タマネギ、チェリートマト（または従来のもの）200グラム、ウズラの卵、味にオリーブ、缶詰めマグロの缶の200グラムが必要になります。 給油は、オリーブオイル、ワイン酢、レモンジュース、マスタードから準備することができます。 そしてあなたの好きなマヨネーズを取ることができます。 解凍した豆を沸騰水で包んで乾かしてください。 キュウリ、トマト、パプリカ。 Quareeの卵は沸騰する（沸騰した水で半分以上）、きれいで、クールで半分にカット。 オリーブ（それらの代わりにケーパースを取ることができる）はサラダ全体をサラダに入れる。 タマネギを羽毛で切る。 すべての成分を大きな容器に入れ、マグロの缶を加えます。 燃料補給のために製品を混ぜて、サラダで満たしてください。 アスパラガス豆の 代わりに、北京のキャベツを取ることができます。

ゲストを驚かせるために、マグロのサラダで詰めたアボカド風のボートを用意することができます。 1つの熟した トロピカルフルーツ、 1つの缶詰のメキシカンまたは豆の混合物、レモンジュース、小さなタマネギ、マグロの缶、タバスコのソースと新しく粉砕したコショウをお持ちください。 アボカドを半分にカットし、中間を取り除き、プレート上のフォークでマッシュアップします。 豆、缶詰のマグロ（写真はこのサラダを提供するためのいくつかのオプションを示しています）、タマネギを追加します。 レモンジュース、塩を注ぐ。 アボカドの混合物で満たしてください。 タバスコを振りかける。

チーズ とマグロと スパゲッティ

パスタを沸かし、プレートに入れ、自分のジュースに魚を加え、青いカビとチーズを入れて味をつけます。 あなたは別にソースを準備することができます。 クリームを温め、それらにチキンを加えたチーズを加えて、それが溶けるまで待ってください。 マグロとオリーブを入れたスパゲッティのプレートに、ソースを注ぐ。 この皿は、好ましくは新しくしか調製されない。

缶詰のマグロを使った スナックケーキ

あなたはチョップドウからこの製品を調理することができます。 そして、あなたはそれを半完成品と交換し、薄片を取ることができます。 低い辺を持つ金型（ブレッドクラムやセモリナを撒いたもの）に入れて、装飾するために少し残してください。 2つの生の卵、缶詰のマグロ2缶、チーズ200グラム、スライスしたネギ、半分の牛乳、マヨネーズの同じ量を用意してください。 ジュースやバターから魚を取り除く。 生地を充填し、装飾用の生地片で覆い、予熱したオーブンで40分間、上の黄金色まで焼く。