運動療法 - それは何ですか？ 運動療法の練習、技術、レビューのセット

近年では、理学療法のこの種の運動療法として人気を集めています。 それは何ですか？ まず、レッスンのこの種の改善体操のは、強度と耐久性だけでなく、ヘルプ増加関節の可動性に影響を与えます。 その結果、人は常に運動療法に従事され、多くの病気を取り除きます。

あなたはどこで練習することができ

用語「運動療法は、」10年未満前に登場しました。 それはちょうど運動が、科学的な観点から正当化演習のセット、ではありません。

クラスは、シミュレータの様々なを通じて、コーチの指導の下、専門のセンターで開催されています。 運動療法とは、家庭で実施することができます。 この場合、男性自身が自分自身のためのトレーニングプログラムを開発しているし、スポーツ店で購入されたトレーニング追加機器のために使用しています：体操スティック、fitball、フィットネス機器、など

クラスの後、人は活力とエネルギーのサージを感じています。 短時間の運動の柔軟性、耐久性、および運動の協調で同時に。

用語「運動療法」

それは何ですか？ まず、それは、変性椎間板疾患、脊柱側弯症、脊柱後弯症、脊椎のヘルニアの予防である 関節の疾患 上部および下肢の。 特定の練習の助けを借りて、人が重量を失います。 深刻な負荷は内臓の漏れにつながらないことも重要です。

kinesotherapyでの重点は、最初の場所で内臓の筋肉のトレーニングを行うべきであるという事実にそれを置きます。 そのため、細心の注意が適切な呼吸に支払われます。 呼吸は完全に同時に3つの呼吸タイプ（鎖骨、胸部及び腹部）によって混合されるべきです。 この息をbioekonomizirovannymと呼ばれています。 彼のおかげで、体（エネルギー）の活力の経済があります。

私は特別な設備を持つことはできません

中にジムを利用することが可能となる-運動療法（私たちは上記の検討それが何であるか） 静的な運動、ストレス、特定の筋肉群は、シミュレータの助けなしがあり、その下。 これらの演習は負傷から回復するために行われる 捻挫、脱臼、 骨折など。D.

クラスはあらゆる年齢とほぼすべての病気の人々のために便利です。 運動療法 - 筋骨格系の最善の方法の様々な病態を持つ子どものために。 関節の可動性と復元するのに役立つ演習の動きの調整を、特に周産期、周産期脳症の脳性麻痺、発達の遅れを持つ子どものために設計された、というように。D.

子供たちと一緒に働くことに運動療法

脳性麻痺児におけるスキルの運動機能の欠如の背景の上に形成されている動きの開発に - 1つの技術は緩和や筋肉のけいれんの移動のための準備、および他の原理に基づいています。

特定の筋肉群を緩和し、ストレッチでは、子供の身体活動だけでなくプラスの効果を持っていますが、またあなたは神経センターを調整することができ、感情的な側面に影響を与え、深いリラクゼーションが、そこにあります。 代替緩和や筋肉の緊張に体操にこれらのセンターを発生します。

運動能力の獲得のために運動療法の異なる方法を使用します。 それらのそれぞれは、両方の個別と組み合わせて使用することができます。 各メソッドは、その禁忌を持っているので、しかし、より良い結果を得るためには、考慮に入れ、各患者の特性を取ることが必要です。

Bobat治療方法（痙性形態）それによって正しい動きを開発するのを助ける、反射を遅らせます。

フォークト方法は、すべての初期位置四肢と体幹が不適切なステレオタイプの動きの削除のみで作られているという事実に基づいています。 これらのゾーンと独立したリラクゼーションを伸ばし、地域に特定のタッチと圧力を適用します。

肯定的な傾向を与えるもう一つの方法 - 方法のkinesotherapy KA Semenova。

病気後の患者の治療と回復に大きな役割は、ホーム運動療法を果たしています。 患者のために設計演習のセットは、徐々に複雑になります。 ローラーを使用して、新しいエクササイズを追加しました、重み、ベンチや他の項目とのスティック。

運動療法。 自宅でエクササイズを実行するための演習のセット

彼の背中の上に横たわります。

1. あなたの側面であなたの手を引いて。 屈曲と伸展停止する必要が。
2. 同じ位置では、太ももの筋肉の等尺性張力を作成するためにリラックスした状態で、その後5-7秒、残りの6-7秒の筋肉を絞ります。
3. 交互に床に足で滑り、膝関節に彼の足を曲げるとくつろぐことが必要です。
4. 側に床の上左右の脚のスライドを交互に。
5. 足をまっすぐに、円形回転は4回左右に停止します。
6. イミテーション散歩。 あなたの膝を曲げ、交互に足を持ち上げ、あなたの胸にあなたの膝を引っ張ります。
7. あなたの膝を曲げ、腕が体に沿って延長しました。 小物のつま先をつかんで、足を上げます。
8. あなたの膝を曲げて足を持ち上げないように注意しながら、それらを離れて広げます。 それは床に押す必要があります。 あなたの膝を平らにし、リラックス。
9. 肩の幅で離れて足を希釈します。 ヒップの内部回転を作成し、接続して つま先を。 床に小さな指を取得しようと、それらを広げ。
10. 手をつないで希釈します。 5-7秒間体を持ち上げ、保持し、その後、床に沈んだとおくつろぎください。
11. あなたの膝を曲げます。 左膝の上に足を入れてください。 完全にあなたの右脚をリラックスしようとしているときに、側に左足を移動します。 開始位置に戻り、足を変更します。

運動は、椅子に座っ

1. 曲げてつま先をまっすぐにする必要があります。
2. ボールに足を下ろします。 前後に足を使ってボールを転がし。
3. ベンドは、膝関節で足をまっすぐにして。
4. エクササイズ「振り子」。 あなたの手を上げて、それらを離れて広がります。 足が一緒に入れています。 同時に左両足を動かし、右にあなたの胴を傾けます。 その後、左右の足に体の傾きを変換します。

実行した後に複合体は、背面にあるリラックスして、15〜40分間、正しい呼吸を呼吸することをお勧めします。

運動療法の患者

運動療法のアプリケーションの両方の正と負のコメントの膨大な量があります。 家庭での運動療法は、専門家を自分の助けを借りずに病気の後の段階で実行されている場合場合に観察、治療効果の欠如。 患者が適切に負荷を投与することはできませんとopredelnie筋群に影響を与え、運動の種類を知りません。

それは筋肉や内臓を失う可能性があるため、これは非常に危険です。 時には、逆に、患者が自分に同情し始めて、割り当てられたプログラムをアンダーパフォーム。 そして、それだけでウォームアップです。 代わりに、運動療法の。 レビューは、再び、マイナスになります。

はるかに適切な準備と正のフィードバック。 行使は、あなたが必要な手術を取り除くことを可能にし、関節の周りの筋肉のコルセットを形成するのに役立ちます。 それは何で、どのように対処する - 私たちは、記事が「運動療法」の概念を理解し支援してきました願っています。