電子レンジで種を揚げる方法 - 迅速かつおいしいです

種子 - 植物性脂肪とビタミンの十分に大きな量を提供して素晴らしい製品、。 あなたは、ロシアの人口の33％がこれらの栄養素が不足していることをご存知ですか？ 種子は一人一人に一定の量で必要とされているという事実は、疑いの余地はありません。 定期的に彼らはゆっくりと同じコアに、老い消費人々は、血漿中のコレステロールを減らします。 この製品の味はあなたが好きではない場合、あなたは簡単にそれを改善するため、できる かの種をローストするかは 、電子レンジで非常に簡単です。

身体上のコアの動作しているとは何ですか？

重量を失う人々は、彼らが食欲をマッフルことを知っていると便利です、そしてそれらに間食時から処方しても、いくつかの食事があります。 種子は人は、それらに加えて、唯一の四旬節の食べ物を食べて、まだ完全に健康であることができることを意味し、必須脂肪酸で体を供給します。

核は、誰もが必要とする栄養タンパク質、の多くを集中しています。 そして彼のほかに、炭水化物、脂肪、ミネラル、ビタミンが含まれています。 あなたは人生の正しい方法を実施しようとしている場合は、種子に注意を払います。 彼らはあなたの食事に含まれている必要があります。 私たちは、電子レンジで種を揚げるする方法を見てすぐ下。 情報は離れて人々から島に定住尼僧についての私達に達しました。 非常に長い時間が唯一のいくつかの種を食べたと同時に十分に感じたことがあります。

なぜカーネルは完全な生活のために必要とされていますか？

のは、それらに含まれる有益な微量元素を詳しく見てみましょう。 この主に鉄とヨウ素。 また、彼らは、毒素の血管を緩和、マグネシウムが含まれており、心臓への有益な効果を有します。 種子は、冬時間に主に使用することをお勧めします。 一つの一握りは、ミネラルやビタミンを体を提供するのに十分です。 あなたは不安定な気分を持っていますか？ 神経系の病気？ 彼らはあなたが本当に必要な葉酸とビタミンB6が豊富であるため、種子を食べます。

誰もが核は本当に素晴らしい効果を持っていることを知っている神経系ではありません。人は穏やかとよりバランスのとれたになります。 あなたはストレスの多い仕事を持っている場合は、一日を通してそれらを強化します。 種子が簡単にタバコを置き換えることができることを知っているのは興味深いです。 多くの喫煙者は、彼らの悪い習慣からこれを取り除きます。

電子レンジで種を揚げる方法

これらの小さな粒の人気の秘密は、彼らは人々が落ち着いて、リラックスするのに役立つということです。 多くの人が映画や通信を見ながら、それらをクリックするのが好きです。 人々は彼らの味で、主に魅了されています。 しかし、あなたはあなたの期待を満たしていない店舗種子から抜け出したらどう？ 解決策があります：あなたはそれらを揚げることができ、その後、彼らがおいしいであることが保証されます。 数年前までは、それらの多くは、フライパンやオーブンで製造したが、今日これは、はるかに高速かつ簡単に行うことができますマイクロ波の助けに来ます。

ステップ1.マイ種を№します

粒子上に直接配置され、暗い顔料との接触から、肌は時々黒塗装することができ、これは、おそらくしたくないだろう。 また、ほこりの存在です。 あなたは電子レンジで種を揚げる前に、したがって、それらを洗浄する必要があります。 もちろん、あなたは良い時間を見つけることが望ましいストレーナーを、必要になります。 すべてが完了すると、それらを乾燥させ、水の滴で種を振ってしばらく置いておきます。 小さなトリックがあります：穀物に、速く乾いたタオルでそれらをラップします。 やがてそれは、残りの水を吸収します。

№2.ステッププレートを選択します。

準備するために、種子は、セラミック又はガラス製の耐火性プレートを必要とします。 金ではなかったことが望ましいです。 さて、あなたは電子レンジのための特別な一品を持っている場合。 あなたが薄く、それらを広めることができます - それは非常に大きいとフラットであれば電子レンジで火の種はそれで非常に快適ですので、それは、非常によく、すべてのです。 少ない方が良い彼らはローストされ、核小体を取ります。

塩の粒を追加3.ステップ№

洗浄した種子は、その後、オイルを振りかける塩を少し追加する必要があります。 これは、それらを防ぐために、スプーンで続いています。 これは、塩は、すべての種を持っていることを確認することです。 この手順は、豆の味を保証します。 いずれのケースでは、それ以外の場合は、単に下に焦点を当て植物油、塩の使用を放棄する必要はありません。 しかしながら、所望であれば、塩水が代わりに使用することができるが、この場合には味はあまり顕著です。 しかし、いくつかの特別な新鮮な種を用意しました。 彼らが好きならまあ、権利を持っています。

ステップ№4.フライ粒

電子レンジは最大のパワーに置くべきです。 あなたは電子レンジでローストする方法多くの種に疑問を抱いている場合は、あなたが知っている必要があります：それは90秒かかります。 彼らはその後、振とうまたはスプーンで干渉し、その上に任意の料理を閉じています。 次は、別の60秒間オーブンを操作する必要があります。 注意：パワーは今、平均でなければなりません。

時間後に再び種を邪魔し、再度60秒に置きます。 今、あなたは穀物のカップルを食べる必要があります。 あなたは、彼らはまだ良い味と思われる場合は、さらに1分間オーブンをオンにします。 しかし、いずれにしても数分間中断せずに穀物を炒め、そうでもフルパワーで、あなたが得ることはありませんので、電子レンジでの種子を調理する方法はありません - 彼らは黒く、さらには全焼。

5.件名クールステップ№

マイクロ波をオフにした後、すぐに彼女の穀物から抜け出すべきではありません。 彼らは10〜15分のために立ち上がるしましょう。

今、あなたは電子レンジで種を揚げるする方法を知っています。 あなたはすべてを正しく行った場合、あなたはおいしい穀物を取得する必要があります。 appetitボン！