Dyukanuデザート：減量への素敵なボーナス

太りすぎの人々はちょうどここ数十年で惨劇となりました。 同時に、肥満の有病率は醜いと不要な膨満感を取り除くために、さまざまな方法で関心が高まってきました。 しかし、長い間、人々は重量の運動や食事制限なしでnormalizueshないことを悲しみを理解していました。 そして、すべての食事は、彼らは当たり障りのない、無味食品を許可しているという事実によって非常に退屈しています。 そのため、 ダイエット、 フランス人ピエールDyukanomによって提案されたが、ただ目を見張る以上のものを失うことをいとわないようでした：それは具体的な成果を提供し、これにより余分キロを取り除くのプロセスを使用して快適で楽しい味蕾です。

栄養の原則：初め

全体のプロセスは4つの段階に分かれています。 「アタック」と呼ばれる、最初の - 最も困難な（しかし、他の食事に比べて、克服することができます）。 ハーブやスパイスで唯一のタンパク質を食べることは一日あたり（ガスなし）何の制限、水の必須2リットルません。 どのくらいあなたのために、この段階では個人的に余分な体重の量に依存します：最小3（過剰〜10キロ）、最大 - 10日（剰余金が30を超える場合）。 この期間は、彼が脂肪燃焼プロセスを起動すると、非常に重要です。 特に甘い歯を生き残るために困難であると思われます。 しかし、で、魅力と食事は非常にあなたがあなたの努力をゼロに低下させない、「Dyukanuに」デザート余裕が始まります。 もちろん、これは、おなじみのあなたへの製品からマフィン、ケーキやパイではありません。 しかし、これらのお菓子はおいしいと便利です。

例えば、ヨーグルトゼリーケーキ。 彼らがする必要があります 低脂肪ヨーグルト 6錠、シナモン、バニラ- -あなたが好きなように、牛乳（1枚のガラス）、砂糖代用品を。

ミルクを加熱し、導入し、その中に甘味料及びバニリンであり、そして溶解したとき - ゼラチン（ゆっくり、ゆっくりと干渉します）。 液体が滑らかである場合には、それが再び加熱し、ヨーグルトを追加しています。 これは、シナモンを振りかけるを提供する前に、カップに注ぎ、冷蔵庫で冷却するために残っています。

すべてのデザートDyukanuに「攻撃」ゼロ・脂肪のカッテージチーズ、ヨーグルト、牛乳と含ま 砂糖代用品を。 時々レシピは卵、ゼラチンを含んでいます。

食品の原則：成功の開発

体が積極的に脂肪を破壊されたとき、それは第二段階に来ています。 これは呼ばれる、または「交代」または「クルーズ」です。 それは（でんぷんが含まれているものを除く）任意の野菜と調和するときタンパク質の食事の日は、日によって置き換えられます。より正確に最初の名前は、この段階の意味を伝えます。 あなたは正しいものを見つけるまで、このステップは、「和解」は重量と同じくらい必要になることがあり続けます。 通常、人々は、それは、少なくとも月になります。

この期間では、あまりにも、決してDyukanu上だけデザートを発明しました。 だから、甘いだけ愛好家は、おいしいにふけることができます。 このシステム上であまりにも多くのダイエット、最も賞賛のチーズケーキデザート Dyukanuに。 彼は非常に速く準備として、自分自身がほぼ毎日、それらを楽しむことができます - 人々もMultivarkiにそれを適応します。 それ意志チーズ、睾丸の5、同じシナモン、バニラ、砂糖の代用品（今回液体）と2つの小さなコーンスターチの二つの大きなスプーンのキロ。 （シナモンなし）すべてのブレンダーで均質にし、半分に割りました。 ココアの一部に残っているスパイスを埋める、両者は、一度カップに注ぎます。 モード - ペストリー。 結果 - おいしい御馳走とストライプ。

彼らは、このような柑橘類の皮などの追加の成分を、追加することができますよう、インターリーブのためのデザートDyukanuは、多種多様です。

栄養の原則：持続可能性を作ります

減量プロセスのこの部分は、「固定」または「安定化」と呼ばれます。 同じ日に、 - 認可された製品のリストで（2倍を超えない週中） - 米、ジャガイモとパスタに追加されたハードチーズオリーブオイルの（40グラム）、パンとfruktikの150グラム、チェリーとバナナだけではないし。 目標は - 取り戻した理想的な体重の維持を実現しています。

どのように多くのあなたにこの時間がかかります - も非常に個々の。 カウントのおおよその数は、10日ごとのキロの初期段階で失われます。

この段階では、いくつかの果物を追加することができます任意のデザートDyukanuは皿の中でその存在を考慮して、別々に食べることだけしている許可されています。

栄養の原則：最後に、意気揚々

また、「サポート」と呼ばれています。 すべての医師や栄養士、つまり、ファーストフード、甘い炭酸飲料やお菓子をたくさん避けることをお勧めしているものが、ほぼすべてが存在する場合があります。 しかし、通常の人は、すでにゲームのルールに引き込まれ、丘のクロワッサンがDyukanuをデザート好みます。 その他の条件：1週間（通常は木曜日）を1回の食事の初めにと一日を「攻撃」配置する - これが最初です。 ルールのすべての時間に従ってください - これは2番目です。

良いニュースは、Ducaneデザートを提供しています初心者の豊富な、ためのものであってもよいです。 レシピなど数百人に番号を付け、今では同様のスタイルの料理の成功を経験した人々によってほぼ毎日補充されます。

利用規約およびプロ

成果を維持するために、一定の条件を遵守することが重要です。 一日三回必要があります。 それはいくつかの理由のために必要である場合は、入力し、アフタヌーンティーができます。

「ファストフード」澱粉（ジャガイモ、ニンジン、米、パスタ）、マスタード、甘いソーダ、塩、アルコールと、油（特に乳製品）の製品を避けてください。

何を食べる時間 - あなたは週二回は「まくる」を配置することができます - あなたがしたいですか。 食事の唯一の残りの部分は正しくなければならない、と「ピア」は、時間で区切られます - 少なくとも一日おきに互いから。

食品で - 唯一の自然。 減量は非常に活性化しますと自信を鼓舞している、急速に開始されます。 ダイエットおいしいと満足さえ気まぐれ男。 食品非正規化の量、どこそこにすることができます。

難しさと短所

しかし、他の場所として、欠点があります。 まず第一に、それは必要なビタミンや微量元素の不足です。 だから、体重を失う過程は複雑でビタミンの摂取を伴うべきです。 脂肪が正常に機能するためにも、やや小型であるため、少し植物油を導入しています。 しかし、主なもの - も、最も魅力的なデザートDyukanuは自炊が必要です。 あなたが料理するのは好きではないのであれば、食事はすぐに飽き。

しかし、それは価値があります！