お祝いのテーブルの秘密。 ルッコラのサラダ

ルッコラの若い葉からの偉大なサラダを作ります。 芝生植物は、ビタミン（A、B3、B12、B5、E、C、K）、およびミネラルの束を含んでいるので、それらは非常に有用です。 この成分とその数字を見ている女の子に基づいておいしい料理のプレートをあきらめてはいけません。 実際、ルッコラ100グラムあたりわずか25カロリーインチ

ルッコラとエビのサラダ

このような料理を作成するには、海のトマト（それが桜になる場合、より良い）、ゆでたエビの200グラム、ルッコラ、ウズラの卵、油（好ましくはオリーブオイル）、塩、酢バルサのいくつかの作品を取る必要があります。 レタスの準備では、わずか数分かかります。 洗浄し、乾燥させたルッコラサラダボウルに侵入する必要があります。 エビの上に積み重ね。 皿をカット装飾が施されて 半分トマト とゆで卵を。 このすべては、塩バターで味付けし、酢を振りかけています。 そのようなプレートに役立つと。

ルッコラのザクロのサラダ

非常においしいと健康的な料理は、ほんの数秒で調製することができます。 そして、まだみんなを驚かせる、すぐ隣のサラダを取る必要があります。 これは、ルッコラ、2個のトマト、チーズのビット（フェタチーズ良い）、ザクロの四半期、油の2スプーン（もちろん、オリーブ）のほか、コショウと塩を必要とします。

ボウルに熱心に手をルッコラ。 この目的のために、トマトのスライスにカット追加されました。 このすべては、必要に応じて、混合塩漬けや油で服を着ています。 サラダスプレッド細切りチーズ、ザクロ種子の上に。 オリジナルの料理は準備ができています！

チーズサラダ ルッコラの

便利なハーブの最も簡単で最も人気のある料理は成分がモッツァレラチーズでサラダ、です。 このチーズは唯一の100グラムになります。 私たちは、より多くのとルッコラ、チェリートマト、醤油（必ずしも取る必要がある 大豆）、油 （オリーブオイル）、塩、コショウをし、半分のレモン。

ルッコラは、洗浄し、乾燥し、手を破れ。 ボウルはトマトとモッツァレラチーズをカット。 大さじ3バター、肉汁スプーン、レモン汁とスパイスコアの別途混合燃料補給。 この完成したサラダを注ぎます。 すべての必要なミックス優しく、そして軽食をテーブルの上に置くことができます。

タラ肝油と料理

ルッコラとより栄養価の高いサラダもあります。 そのうちの一つにジャー必要 肝油、 大規模なトマト、キュウリ3、半分電球、塩やロケットを。 給油は、蜂蜜のスプーン一杯、少しマスタード、醤油と酢（好ましくはバルサミコ）を混合する必要があるように。

プレートの上にすでにトマトと赤タマネギ半分リングのスライス、スライスしたキュウリのスライス、みじん切りルッコラの一握りを打ち出しました。 トップは瓶から肝臓を保持します。 すべての料理は醤油を骨抜きにされています。

キノコのサラダ ルッコラの

非常においしい料理が得られます。 あなたは本当にルッコラが好き場合は特に。 それはこの便利な草の束、いくつかのキノコ、宿舎玉ねぎ、皮をむいナット（杉）のほか、塩、酢の杯のカップルとバター（オリーブ）の少しかかります。

フライパンで揚げ細切り玉ねぎ。 また、スライスしたマッシュルームをそこに追加します。 すぐに混合物が金色になると、それはボウルに広げることができます。 トップ引き裂かルッコラ。 これとは別に、ローストナッツやサラダに注ぎます。 酢、油と塩で味付けすべてのミックス、。 必要に応じて、あなたは粉チーズで料理を飾ることができます。 しかし、これは必要ありません。

«ストロベリーグレイド」

珍しいあり ルッコラのサラダ。 多くの場合、彼らは、成分の珍しい組み合わせを含みます。 この料理の必要性のために：

• ルッコラ（ビーム）。
• ビットイチゴ（300グラム十分）。
• アスパラガス（緑）
• 酢（バルサミコのみ）。
• 4杯の油（オリーブ油を除きます）。
• マスタードの2小さなスプーン。
• コショウ;
• 塩。

十分な時間の4分の3、そしてお祝いのごちそうのオリジナルサラダを披露する予定です。 ブレンダーでは半分ベリー、酢やマスタードオイルをホイップ。 得られた醤油はボウル、少し塩、コショウに注ぎました。

一方、アスパラガスは、洗浄、カップルのために調理され、完成品は、ボウルに落ちる小さな断片に切断されます。 ルッコラ引き裂かれた手とイチゴは薄い小板をカット。 すべて混合し、経験豊かな醤油。 料理に良く食べます。

所望であれば、イチゴは、置換及び他の果実されてもよいです。 例えば、ラズベリー。 それはカットし、サラダに全体を入れていません。