どのようにおいしいし、元のオーブンで魚を焼く：料理のレシピ

魚の栄養価に長い間聞いていました。 しかし、その間に、科学者たちは絶えず魚料理の賛成で新たな証拠を発見し、少なくとも週に一度あなたの食事療法に含めることをお勧めされています。 淡水と海洋生物の化学組成は、肉に劣るものではなく、消化しやすいです。 それは、アミノ酸およびメチオニンを多く含んでいるので魚は、子供の体の適切な発展のために必要。

また、リン、鉄、カルシウム、ヨウ素が非常に高いです。 これは、低カロリーで、かつほとんどのコレステロールが含まれています。 それの最も貴重な部分が脂肪と考えられています。 あなたが見ることができるように、利点は、世界中の医師や栄養士を使用することをお勧めしている理由で多くのことを、魚に。 あなたは貴重なレシピを収集し、おいしい焼くことができるようになります私たちの記事では、料理、今日の多くの方法があります オーブンで魚が。

レシピ 焼きサバ スリーブに

このような方法で調理すると、すべての有益なビタミンを維持するのに役立ちますとジューシーな肉の穏やかな味を提供します。 サバは頭と新鮮で購入することをお勧めします。

この料理のために次のものが必要です。

- 全体の大きな魚。

- レモンジュース（50g）を、

- タマネギ;

- マヨネーズ（100g）を、

- コショウ、塩。

サバの腸、洗って、背骨に沿って十字形の切開を行い、スパイスやマヨネーズで自由にこすります。 腹部に埋め込まれたタマネギの半分リングをカットし、背面の切開部を作った、レモン汁を注ぐために、トップと特別に入れて 焼くためのスリーブ。 調理時間 - 約40分（180度）。 あなたがする、非常に簡単で見ることができるように魚を焼くオーブンで。 レシピは非常に簡単ですと、最も重要なのは、皿をすぐに準備されます。 必要であれば、あなたは魚の他の種類のサバを置き換えることができます。

モスクワで焼いた魚

製品：

- 鮭の切り身（800 g）を、

- 2個のゆで卵。

- ポテト（6個）。

- キノコ（100g）を、

- バター（50g）を、

- おろしチーズ（150 g）を、

- タマネギ、塩、コショウとサワークリーム（150 mL）を加えました。

バターフォームに油を塗った上に置く鮭の揚げ部分は、側面には、チップのマグカップを置きます。 直接切り身に産卵された卵のマグカップ、茶色玉ねぎ、マッシュルーム煮です。 コンポーネントは、サワークリームを注ぐチーズをカバーし、 魚を焼くオーブンで。 レシピは休日のための準備に最適です。 味サーモンはサワークリームにおいしい、非常に柔らかく、スパイシーな感謝をオンにします。

ジャガイモのロースト川魚

- 鯉の800グラム。

- ミルク（400mL）で、

- ジャガイモ（キログラム）。

- タマネギ;

- 粉（20g）を、

- おろしチーズ（100g）を、

- 砂糖、塩（味に）。

レシピブロス：

- ニンジン;

- タマネギの1/2。

- パセリの根（20g）を、

- コショウ（4 PEA）

- ディル（ビーム）、ベイリーフ。

鯉は、いくつかの小さな断片に分割し、スパイスと野菜を煮ます。 この間、マッシュポテトを作ります。 バターで炒め、小麦粉、牛乳を追加し、干渉をやめるなしには、5分煮ます。 砂糖、塩、passerovannym玉ねぎと服を着て、熱から削除。

鍋にグリースを塗り、マッシュポテトの上に置いた、滑らかで、かつ煮鯉の上に置きます。 、ミルク醤油を注ぎ、粉チーズを振りかけると、オーブンで魚を焼きます。 レシピオリジナルとは、約15分の調理時間を必要とします。 あなたが料理をサーブするとき、刻んだハーブを振りかけます。

同様に、そば、トマト、マッシュルームと魚を焼きました。 また、魚列挙した成分の腹を詰め込むことができます。 魚やベークの皮膚の下に推奨スラストスライス：心地よい酸味はレモンを助け、彼女の肉を与えます。