野菜と卵とカボチャのダイエットスープ

おいしい料理はいつもお祭りの一部となっている、だけでなく、日常生活の中で、私たちは、栄養価やオリジナルの何かを調理するために努力しています。 しかし、これらのお菓子の大半は、非常に高いエネルギー値を持っています。 彼らは、そう、より多くの関心がダイエットスープなどの飲食店に目覚め、余分な体重を持つ人々のために禁忌とされています。 この記事では、カボチャとウズラの卵のスープダイエットを調理する方法を説明します。

スープのための成分：

- カボチャの甘い品種、成熟した、若い - 600グラム。

-moloko牛スキムミルク - 1リットルを、

- ディル - 100グラム。

- パセリビーム - 100グラム。

- 新鮮スイバ - 100グラム。

- ピーマン（パプリカ） - 150グラム。

- ウズラの卵 - 6枚。

- 熟したトマト、大 - 1つのピース。

準備：

、スープダイエットを調理する方法を学ぶ多くの本や記事を書かれていますが、しない場合は、それらのすべては、食材の安全に注意を払いました。 このレシピで使用するためだけ環境に優しい製品を提供しているので、最良のオプションは、自家栽培の野菜になります。

カボチャはクリーンアップして、慎重に鋭いナイフで若い肌と種を取り除きます。 肉は約5h5h5センチメートルを測定する大片に切断しなければなりません。

グリーンは、冷たい流水で十分に洗浄した後、さらに別皿にそれを浸します。 あなたはスープダイエットを調理する前に、すべての食品が洗わなければならないだけでなく、中和します。 浸漬は工場からの有害な硝酸塩を削除し、料理は非常に健康でおいしくであることを確認します。

ペッパーは、2つの断片に切断し、洗浄し、すべての種子やコアを削除します。 ロングに野菜をカットしますが、薄いストリップ、塩、海塩やジュースを強調するために確保しておきます。

クックハードボイルドウズラの卵、その後すぐに氷水に浸し、ゆっくりシェルを削除します。 彼らは、皿に優れた補完されています。 彼らは、スープダイエットに供給される前に直接置くことができます。

深い鍋に入れて、ろ過された水を注ぐためにカボチャ。 少なくとも15分間火を保つために沸騰や野菜に持参してください。 ブロスを別々のカップに排出されます。 ブレンダーに入れ、均質なピューレにそれを回すためにカボチャの作品を仕上げました。

沸騰したお湯で数秒間トマトは、キーを省略して、慎重に皮を取り除きます。 それはそれで有害物質が蓄積されるとそれも若いトマトを削除する必要があります。 トマトはブレンダーでドロップすると、カボチャと果肉にそれを混ぜます。

カボチャのピューレは、 スープと牛乳を注ぎ、再び火にかけ。 ジュースと食事の追加唐辛子のスープが沈殿しました。

漬け野菜の一部は、部分的に乳鉢で粉砕し、調理の終了前に2分間のスープダイエットに追加し、小片に分割します。

パンはしっかり蓋を閉め、暖かい毛布を隠すために半時間のために注入するようにしておきます。 スープは小さなスーププレートで最高であるサーブとの二つの半分との皿を飾る ウズラの卵。

パンプキンスープで繊細な味は、マッシュポテトと非常によく似ていますが、それは、低発熱量を持ちます。 長時間使用時に起因する料理はクリーミーな一貫性を持っているという事実のために、人々は空腹を感じませんでした。 スープは、朝食と夕食のために食べることができます。 それは多くの異なったビタミンを含んでおり、体重を減らすのに役立ちます。 野菜の重要な要素であるセルロースは、下しを刺激し、蠕動運動や消化を正規化。 ウズラの卵は、微量元素や、もちろん、蛋白質の良い情報源です。 カボチャのスープは、あなたがセロリ、少しニンニク、バジルの葉を追加することができます。 この料理はお子様用メニューに含めることが適切であるだけでなく、複雑なディナーに最初のコースとして使用されます。