食事のカップケーキ：レシピ

食事のケーキがある 軽いデザート、 体重増加に寄与しません。 そのような御馳走は非常に困難にします。 すべての後、ケーキのほとんどすべての種類は、バターやマーガリンを使用する必要があります。 知られているように、砂糖と食用油の組み合わせは、任意のデザートカロリー爆弾に変換されます。 したがって、我々は言った、製品を使用せずに、このような甘みを行うことをお勧めします。

カップケーキダイエット：レシピ

閲覧デザートは非常に低カロリーではありません。 しかし、その適度な消費はあなたの姿を傷つけることはありません。

ケーキ古典的な食事を作るために、あなたは購入する必要があります。

• 光クリーム10％の脂肪 - 1つのカップ。
• 小麦粉グレード1または2から1カップ。
• 中規模の卵の大きさ - 2個。
• ブラウンシュガー - 1杯（お砂糖の代用品を使用することができます）。
• 海塩 - 1回のピンチ。
• 崩壊剤生地 - 5グラム。
• バニラ - ご要望に応じて。

mesim基礎

どのようにマフィンダイエットを調理するには？ レシピそのような製品は、徹底的な混練が必要です。 まず、卵黄は強くブラウンシュガーでこすっ。 その横にサワークリーム10％のタッチを追加します。 コンポーネントを炒め、タンパク質の処理を開始します。 彼らは、塩schepotochkuと多くの綿毛を注ぎます。 得られた安定な発泡体はまた、その後、ベーキングパウダーと小麦粉を注ぐ卵黄質量に広がります。

私たちは、形成し、デザートにオーブンで焼きます

閲覧ダイエットケーキは大型商品の形で焼くことができ、あなたが小さな金型で行うことができます。 いずれの場合も、使用器具は徹底的にヒマワリ油を塗っする必要があります。 次の彼女に、その後予備加熱炉に送られる生地を、レイアウトします。

あなたは大きなケーキを作ることにした場合、その後、約55分である必要があり、オーブンでそれを調理。 あなたはデザートが25分後に焼成される小さな金型を使用している場合。

また、あなたがダイエット焼くことに注意して 電子レンジでマフィンを。 この目的のために完成生地は、マグカップやガラスセラミックの中に広がりました。 彼女はフル稼働で含まれている電子レンジに入れ、5-7分後に除去します。 この間、財団がアップし、完全にpropechsya上昇しています。

サーブ

食事のケーキは、上記レシピに従って、寒使用することをお勧めします準備しました。 これは、緑茶や減量のために、他のドリンクを飲みながら行うべきです。

オートミールとリンゴで作られたおいしいデザートを調理

オーツケーキは、ほとんどの低カロリーの食事です。 しかし、彼らはいつも非常においしいと栄養価の高いです。

だから、どのようにこのデザートを調理するには？ それを実現するために、我々は以下の成分を必要とします：

• りんごの甘い品種 - 中規模の5個。
• オート麦フレーク - 約1.5杯。
• 無脂肪ヨーグルト又はヨーグルト天然の1％ - 約100ml。
• 中規模の卵 - 1台のPC;。
• クルミ - 30グラムを超えません。
• ヒマワリ油 - 20ミリリットル。
• レモン汁 - 1本の大スプーン。
• ダイニングソーダ - 小さじ1。
• バニラと蜂蜜 - お好みに合わせて適用されます。

オート麦生地の調製

例えばケーキの基礎を作るために、最初に扱うべきで オートミールを。 これらは小麦粉状態にコーヒーグラインダーと地面に広がっています。 その横には、大さじベーキングソーダとバニラを追加しました。

また、個別に卵を泡立て器。 それはに追加された 低脂肪ヨーグルト やケフィア、その後、植物油と味に蜂蜜に注ぎます。 甘いりんごについては、彼らが剥離され、スライスに切ります。 あなたが希望する場合、彼らは大きなおろし金ですりおろすことができます。 これらはまた、レモン汁を振りかけています。

すべての成分について説明した後のアクションが接続されています。 牛乳・卵塊の広がり オートミール とリンゴを追加します。 すべてのコンポーネントは徹底的に攪拌されています。 ときに、これは非常に硬い生地ではありません。

どのように形成し、焼くには？

珍しい珍味の食事を準備することは、金型によって事前に準備されなければなりません。 彼らは慎重に油を塗った後、結果として生地のオートミールを広げます。 以前に大規模なチップ内のローストとグランド各半振りかけクルミ以上。

オーブンデザートで焼く17-24分間180度です。

テーブルへのプレゼント

オート麦たら りんごのマフィンが 調理され、慎重に金型から削除します。 この製品のために慎重にプラグを詮索する必要があります。

デザートを焼き、そしてホットとコールドで使用することができます。 それはその純粋な形で食用油と砂糖を含まないように、彼は、非常に低カロリーになります。 リンゴと蜂蜜ケーキの存在のために特別な味と香りを持っています。 また、消化管のために非常に有用です。

私たちは、食事のカードのカップケーキを行います

凝乳、特に低脂肪は、だけでなく、食物が、有用な生成物、カルシウム、B群のビタミン、および他の要素の中の多くを表します。 この成分を使用して、あなたは非常においしいと栄養価の高いデザートを取得し、その洗練された形状を保持します。

だから、食事のチーズのマフィンを作るために、あなたが準備する必要があります。

• セモリナ - 約100g（裁量で添加）。
• 卵は非常に大きなではありません - 1台のPC。
• 小さなレモン - 1台のPC;。
• 低脂肪のカッテージチーズ - 約400g。
• ベーキングパウダー - 約5g。
• 小さな茶色の砂糖 - 1カップ（あなたは甘味料を使用することができます）。

Mesimカッテージチーズ生地

食 チーズのマフィンは、 迅速かつ容易に用意されています。 まず、深いボウルに均一な一貫性に徹底的に粉砕されているすべての低脂肪のカッテージチーズを、広めます。 また、それに砂糖（約3/4カップ）のほとんどを追加しました。

レモンについては、その後、それをよく洗い、厚さにスライスして熱意を非常にまっすぐではありません。 次に、全体の柑橘類は、ピューレの一貫性をブレンダーで粉砕されます。

得られた塊をクエン粉砕カード前進と混合されます。 その後、フォークと大さじ重曹で卵を殴られ、それらに残りの砂糖を追加しました。 すべての成分が十分に混合されています。

ベースに絶対的な均一性を持つ徐々に小麦粉を注ぎます。 同時に、それは優しくスプーンでかき混ぜることを忘れていません。 生地を調理するの終わりには少し落ちるだけでなく、手触りが柔らかいと「毛深い」になってなければなりません。

どのように設定して、オーブンで準備するには？

前の例のように、デザートが大鍋で調理し、小さな缶にすることが可能と考えます。 彼らは、ヒマワリ油または特殊なラインベーキング紙で予備潤滑されています。 さらに、ボウルスプレッドカッテージチーズ生地インチ

デザートを形成した後、それをオーブンに送信されます。 20-27分 - 大きなケーキの調理時間は約1時間と小物です。

レシピのすべての勧告に準拠して、あなたはバラ色と緑豊かなデザートを取得する必要があります。 どちらの冷却、およびホットの形で繊細さが特殊な緩みを持つべきです。 これは、チーズとセモリナ粉を含んでいるという事実によるものです。

お茶を提示するには？

豆腐ケーキ - 非常においしいと便利。 低カロリーにもかかわらず、彼らは子供たちの非常に好きです。 家族のテーブルにこのデザートをサーブ緑茶と続きます。 あなたがダイエットに座っていない場合は、チーズのケーキは、あなたが粉砂糖、アイシング、およびその他の菓子のアイテムを飾ることができます。 これは、あなたの繊細さが、より食欲をそそるとお祝いのようになります。