ケーキダイエット。 役立つヒント

句「ケーキダイエットは」数字を追跡するために使用され、完全に甘いデザートの食事から除外された人々の懐疑的な笑顔を引き起こす可能性があります。 しかし、それは怖い美味しいですが、高カロリーの食べ物？ 私は休日ではない、あまりにも有害なケーキの準備をすることはできますか？ ダイエットのレシピなどの料理だけでなく、これらの質問に対する答えは、あなたがこの記事から学びます。

便利なペストリー

一度もダイエットに座ってすべての女性は、それは少しやり方にふけることがいかに困難を知っています。 そして、多くの場合、非常に厳格な制限後の障害とそこ失望があります。 イベントのようにターンを避けるために、我々は甘いデザートの準備についてのアドバイスを活用するためにあなたを招待します。

• 唯一の全粒小麦粉を焼くために使用してください - それから料理がはるかに長いため、より栄養価が高く、消化されています。
• 砂糖の代わりに、料理のステビアに入れて - お菓子のための自然な代替を。
• ケーキダイエット場合、それのための高脂肪含有量の乳製品を使用しないでください。
• カッテージチーズ、サワークリーム、野菜は - これらは低カロリーの料理のための最高の食材です。
• 代わりに、全卵のタンパク質だけを取る - 彼らは油であってもドロップは含まれていません。
• 部分を削減 - むしろその量よりも、食事の味を楽しむことを学びます。

適切に準備 低カロリーのデザートは、 バターやコンデンスミルクに基づいて行われるものと同じくらいおいしいだろう。 忘れてはいけない、ケーキのデコレーションをそれに魅力一品ますよう。

ベーキングなしの食事のケーキ

このおいしいデザートはあなたの朝食に素晴らしい付加で、ならびに任意の休日のテーブルを高めることができます。 準備のための手順：

• 豆腐の400グラム、ブレンダーやミキサーを使用してクリーム400グラムを混ぜます。
• 指示に応じて、ゼラチン20グラムを溶解し、凝乳の塊にそれを置きます。
• 蜂蜜（50グラム）を追加して、もう一度すべてのブレンダーを混ぜます。
• パンやシリアルビスケットの一番下に置くラップフィルムとグラタン皿を、カバーしています。 豆腐の混合物の上に置いて、冷蔵庫で将来のデザートを送ります。
• 皿におろしダークチョコレートとアーモンドパン粉を振りかける、美しい見えました。

私たちは、ダイエットケーキを見ることができるように、上記示されているのレシピは、非常に簡単に調理されています。 また、砂糖や脂肪クリームなどの有害な成分が含まれていません。

食事のチーズケーキ

私たちのレシピに別のおいしいデザートを作るために試してみてください。

• 開始するには、生地を準備します。 ボウルに500グラムのミックス 無脂肪カッテージチーズ、 大さじ2杯または粉砕されたふすま繊維、1個の卵や蜂蜜新鮮大さじ2杯を。
• 完成した混合物を美しいに入れられる シリコーングラタン皿 と予熱したオーブンでそれを送ります。
• この時点で、我々は、ダイエットクリームケーキを準備します。 このために我々はダイエットヨーグルト（200グラム）新鮮なイチゴとミントを必要としています。
• 美しく配置されたフルーツのクリームとトップの作品で完成ケーキを飾ります。 ところで、代わりにあなたはキウイ、バナナやオレンジのスライスを使用することができます。

この便利な御馳走に自分の愛する人を治療し、彼らはお茶の準備をお願いされていません。

デザート「ゼブラ」

名前が示すように、ケーキ（ダイエット）は濃淡生地で構成されます。 私たちの指示に従ってください、あなたは偉大な食事を持っています：

• 、最初のケーキを準備卵2個（白のみ）を混ぜ、水で2杯、トウモロコシデンプン、ベーキングパウダー、ステビア及び接地ふすま大さじ2杯の同量の半分のスプーンを追加します。 得られた塊は、天板、敷設羊皮紙又はシリコーンマットの上に広げ、オーブンで焼かれます。
• 最初の場合と同様の製品を使用して第2ケーキのためだけでなく、地上シナモンのココアおよび半小さなスプーンのティースプーンを加えます。
• 今、あなたはクリームを行うことができます。 これを行うには、スキムミルクにゼラチンを浸し、そして彼が溶解したときに、ヨーグルト、カッテージチーズ、味（バニラ可能）とステビアと混ぜます。
• ケーキは、2つのまたは3つの部分に縦に切断ナイフのエッジを整列し、互いに加算仕上げ、プリクリームを逃しました。 ロールカールストライプ、生地やジンジャーブレッドナッツのクリーム、パン粉を飾ります。

このオリジナルのケーキはフォロワー考案 Dukanダイエットを、 と彼はすぐに絶大な人気を得ました。 それを試してみて、あなたはそれらの調和を恐れずに、素晴らしいデザートを調理。

「蟻塚」

いくつかのトリックのおかげで、オリジナルに非常によく似たこのフィットネスデザート。 しかし、それは砂糖と小麦粉を含み、そのためにも選手に適していません。

• 生地のため、無脂肪カッテージチーズの100グラム、地上ふすま、ステビアと卵1個の8杯を混ぜます。
• 完成した製品は、冷蔵庫に入れて、調理クリームをお楽しみれます。 キツネ色になるまでタンパク質の40グラムとの深いフライパンの乾燥で、その後、（半カップ程度）牛乳と混ぜます。
• 私たちは、生地をロール薄い短冊状にカットし、オーブンで焼く必要があります。
• 1または2時間冷蔵庫にクリームとホールドを有する得られたクッキーを混ぜます。

便利でおいしいケーキが準備ができています。 お茶とそれをサーブし、家族や愛する人とお菓子を楽しみます。

私たちはあなたたちはこの記事に与えている便利なデザートのレシピに来ると確信しています。 あなたも、脂肪と不健康なケーキを放棄し、タンパク質のデザートとそれらを置き換えることができます。 これは来年の夏、あなたが簡単に去年の服を試着することができますし、水着をオープンすることを躊躇しないことを意味します。