野菜サラダのためのおいしいレシピ

野菜サラダはしばしばsuperblyudomと呼ばれています。 どのくらいの栄養素のを見てください。 この繊維、 ミネラルやビタミン。 光野菜のサラダは、ダイエットしている人のために、彼らは優れた栄養メニューあり、重量を失うしたい人のために非常に有用です。 結局のところ、ほとんどすべてのは、低カロリーです。

その性質上、それは健康と美容のための理想的です。 野菜大きな助け腸や他の臓器の機能を正常化し、良い形であることを人間の体の周りを支援します。 したがって、レシピ野菜サラダのように人気のある様々な。 それらのほとんどにとっては、複雑で高価なハード成分を必要としません。 ほぼすべての製品は、容易に入手可能であり、そしてあなたが菜園やコテージを持っている場合、その後、ほとんどの場合、購入するほとんど何も持っていません。

フェタチーズとサラダ とヒマワリの種。

これを行うには、5個のトマトとピーマンを取る必要があります。 チョップや小さなキューブチーズといくつかのヒマワリの種の中に刻んだ追加。 このすべてが徹底的で、細かく刻んだ野菜を振りかけます。 このサラダは塩ができず、醤油に追加しないでください。

レーズンとビートルート。

3-4ビート用オーブンで焼きます。 あなたは、シンプルで煮、焼きが、はるかにおいしくを取ることができます。 大きなおろし金で大根をすりおろします。 薄いストリップにリンゴをカットし、レーズンを追加し、少しローストクルミを刻みました。 このミックスのすべてと光マヨネーズでいっぱい。 野菜サラダ用ドレッシングこれは、植物油と一緒に非常に人気があります。

最も一般的なレシピ野菜の トマト、キュウリとのサラダ タマネギ。 ここで最も興味深いのレシピの一つです。

料理は、ニンニクをすりおろする必要があります。 刻んだトマトの層、みじん切りキュウリとトマト層の最上層は再びそれを入れてください。 すべての上に、あなたは、細かく刻んだ玉ねぎを振りかけると醤油を注ぐ必要があります。 リフィルは、オリーブオイル、酢、コショウから作ることができます。 味に塩。

また、異なるレシピ野菜のサラダがあり、また、テーブルの上にそれらを提示するさまざまな方法があります。 私たちは、小さな花瓶やアラカルトサラダでそれを拡張することができます。 これは、大規模な大皿の上や深いサラダボウルで提供することができます。 サンドイッチで非常に興味深い供給された野菜サラダ - トーストしたパンのスライス上、それはおいしいと異例です。

装飾こだわり、新鮮な野菜に合わせて、あなたはそれの一部であるこれらの野菜を使用することができます。 多くの 野菜のサラダは、 ヒマワリの種と胡麻とよく行きます。 彼らはまた、装飾に最適です。 あなたはサラダ甘い野菜（ニンジン、ビート）で使用している場合は、アーモンドやクルミで装飾することができます。 多くの場合、野菜サラダブドウやレーズンが飾ら。

レシピ野菜サラダ野菜を除いて、彼らのためにドレッシングに影響を与えます。 異なる充填で同じ部品が完全に異なるとの独特の味することができ サラダ醤油 、あまり依存しています。 リフィルは、オリーブ、ヒマワリとから作ることができる コーン油、 無糖ヨーグルトや低脂肪サワークリーム、マヨネーズ、酢やレモン汁の。

そして、春のレシピコールスローの終わりインチ

これは、クリスピーキュウリと新鮮なキャベツからの素晴らしい光のサラダです。 既に1は、春が来たことは明らかである香りがします。 細断処理は、キャベツは細かく、それも柔らかく作ってそれを圧迫しました。 きゅうりは半分リングにカット。 ネギをみじん切りに。 このすべてが混在してサラダドレッシングを準備することです。 ニンニク、塩、砂糖、リンゴ酢との良好な風味取る ひまわり油を。 醤油のための成分の数は、あなたの好みに応じて選択されます。 料理が一度にテーブルにもたらす、と落ち着くと醤油を吸収するためにそれを与えていない場合、それがさらに良くなる味。